Casi nadie no ha oído hablar de las propiedades beneficiosas del té de moras para aliviar los síntomas de la menopausia . Sin embargo, además de esta propiedad, el té de mora tiene otras, que son de vital importancia para la salud, promoviendo más vigor y bienestar para quienes lo consumen .
Descubra los otros beneficios de la mora y aprenda a preparar su té .
Morera y su especie
La morera pertenece al género Morus, la familia Moraceae.
Los frutos de la morera pueden variar de color, según la especie.
Las especies de morera más conocidas y cultivadas son:
- Morus rubra : da un rojo mora , originario del este y centro de América del Norte. Muy común y apreciado en los EE. UU.
- Morus alba : que da frutos de mora , originaria de Portugal y es una planta muy apreciada por el gusano de seda.
- Morus nigra : que produce mora , originaria de las regiones templadas de Asia Menor. Esta especie es la más consumida por el ser humano.
Usos y finalidades de las moras
Las moras se consideran un superalimento , ya que son ricas en vitamina C , antioxidantes y minerales .
Sus frutos del bosque se pueden consumir frescos o como ingredientes en la elaboración de tartas, helados, mermeladas, jaleas, caramelos confitados o en masa, tortas, zumos, licores y jarabes.
La especie de mora más utilizada para los fines anteriores es la Morus rubra por su color rojizo y apetecible .
Las hojas de mora, principalmente Morus nigra (mora), se utilizan para preparar té medicinal.
- Mora, fruta deliciosa que solo es buena
Descubra a continuación los beneficios del té de moras y cómo prepararlo , así como otra información necesaria.
Beneficios comprobados
Los beneficios comprobados del té de moras son diversos. A continuación, se incluye una lista detallada de ellos:
Vitaminas y minerales de las moras
Las hojas de morera contienen poderosos nutrientes como:
Vitamina A : necesaria para una buena visión y una piel sana
Vitaminas B1 y B2 : importantes para el buen funcionamiento del metabolismo y del sistema nervioso
Vitamina C : esencial para un sistema inmunológico fuerte y una piel firme y exuberante.
Aminoácidos : que participan en la síntesis de proteínas, esenciales para músculos fuertes y resistentes.
Minerales como calcio, potasio, magnesio, hierro, zinc y fósforo: indispensables para las funciones vitales de los órganos y sistemas del cuerpo
Bioflavonoides : nutrientes que promueven la salud del corazón
Propiedades de las moras para la salud general del cuerpo.
Una revisión de varios estudios y análisis destacó las propiedades medicinales de las hojas de mora , basadas en ensayos fitoquímicos, farmacológicos y clínicos con una de las especies de mora, Morus alba .
Y con eso, se reconocieron un abanico de propiedades , como:
- antioxidante
- antimicrobiano
- aclarador de piel
- citotóxico
- antidiabético
- inhibidores de la glucosidasa
- antiperlipidémico
- antiaterosclerótico,
- anti-obesidad
- cardioprotector
- hepatoprotector
- antiplaquetario
- ansiolítico
- antiasmático
- antihelmíntico (lucha contra los parásitos)
- antidepresivo
- cardioprotector
- inmunomodulador
Previene la anemia.
La mora es una fuente de hierro, un mineral importante para la formación de glóbulos rojos.
Además, las moras son ricas en vitamina C, fundamental para que el organismo absorba el hierro .
Con estos atributos, el té de mora ayuda a prevenir el desarrollo de condiciones anémicas .
Reduce los síntomas de la menopausia
Como ya se dijo, el uso medicinal más popular y conocido de la mora es para combatir los síntomas de la menopausia .
Esto se debe a que las hojas de morera son ricas en fitohormonas que tienen una función muy similar a la hormona estrógeno , que como consecuencia de la menopausia se vuelve más reducida, provocando síntomas y trastornos en la mujer.
- Remedios naturales para la menopausia: 20 opciones para deshacerse de los síntomas
Con el consumo de té de mora es posible revertir esta situación, aliviando problemas como:
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Lucha contra la diabetes
Las hojas de morera reducen los niveles de azúcar en sangre .
Un estudio de 37 adultos, quienes después de ingerir maltodextrina, un polvo con almidón que eleva rápidamente los niveles de azúcar en sangre, recibieron extracto de hoja de morera que contiene un 5% de DNJ .
Aquellos que tomaron 250 o 500 mg del extracto tuvieron un aumento menor en los niveles de insulina y azúcar en sangre que el grupo de placebo.
Otro estudio de 3 meses de personas con diabetes tipo 2 que tomaron 1,000 mg de extracto de hoja de morera 3 veces al día con las comidas tuvo reducciones significativas en los niveles de azúcar en sangre después de una comida en comparación con un grupo de placebo.
Moras para el corazón
Algunas investigaciones han demostrado que el extracto de hoja de mora puede mejorar la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol y la presión arterial , disminuir la inflamación y prevenir la aterosclerosis (acumulación de placa en las arterias).
Una de esas encuestas fue un estudio de 23 personas que tenían colesterol alto e ingirieron 280 mg de suplementos de hojas de morera 3 veces al día.
Después de 12 semanas, el colesterol LDL (malo) disminuyó en un 5,6%, mientras que el colesterol HDL (bueno) aumentó en un 19,7%.
Otro estudio de 12 semanas encontró que 10 personas con triglicéridos altos que tomaron suplementos diarios de hojas de morera que contenían 36 mg de DNJ vieron sus niveles reducidos en un promedio de 50 mg / dL.
Promueve la pérdida de peso.
El té de moras ayuda a mejorar la digestión y la función intestinal , también previene la acumulación de grasa en el cuerpo y, por lo tanto, previene el aumento de peso.
Reduce la inflamación
Las hojas de morera contienen antioxidantes flavonoides , que tienen propiedades antiinflamatorias .
La investigación ha demostrado que, debido a estas propiedades, las hojas de morera combaten la inflamación y el estrés oxidativo en las células .
Uno de esos estudios de probeta sobre glóbulos blancos humanos reveló que el extracto de hoja de morera redujo las sustancias inflamatorias y el daño al ADN causado por el estrés oxidativo .
Lucha contra el envejecimiento prematuro
Por sus propiedades y composición fitoquímica, la mora ayuda a combatir el envejecimiento prematuro y sus dolencias.
Ayuda a proteger los huesos.
Como contiene potasio, manganeso y magnesio, las hojas de mora, utilizadas en forma de té, ayudan a mantener la salud ósea del cuerpo .
Favorece la salud dental
En este estudio se analizaron los efectos antimicrobianos y antibacterianos del extracto de raíz de mora para la prevención de la caries dental , mediante el cual se encontró la posibilidad de utilizar esta planta para la prevención, control y tratamiento de la caries dental.
Otra investigación que utilizó extractos de Morus Alba en un chicle medicinal confirmó su efecto anticariogénico (combatiendo y previniendo la caries).
Acción positiva en el tratamiento de infecciones respiratorias.
En una publicación con un relevamiento de varios estudios , basada en la morera ( Morus nigra ) se evidenciaron los beneficios del uso de sus hojas en casos de patologías respiratorias e infecciones bacterianas de las vías respiratorias .
efecto anti-cancerígeno
Una investigación en tubos de ensayo asoció la hoja de morera con la actividad anticancerígena en células de cáncer colorrectal humano.
Actúa como hepatoprotector
Otro estudio de probeta encontró que el extracto de hoja de morera podría proteger las células del hígado del daño y reducir la inflamación del hígado .
Promueve la salud de la piel.
Una búsqueda también en el tubo de ensayo, señaló que el extracto de hoja de morera puede prevenir la hiperpigmentación, o parches cutáneos , e incluso aclarar naturalmente el tono de la piel .
Precauciones
El consumo de té de mora ha demostrado ser seguro, sin embargo algunas personas que son más sensibles a los principios activos que contiene pueden manifestar reacciones como:
- Diarrea
- náusea
- mareo
- hinchazón
Recomendación : si experimenta alguna reacción adversa al consumir té de mora, suspenda su uso de inmediato.
Contra indicaciones
El té de moras está contraindicado o debe administrarse bajo la supervisión de un médico en los siguientes casos:
- Personas que toman medicamentos para la diabetes debido al efecto de este té sobre el azúcar en sangre.
- Otra contraindicación es para quienes padecen una enfermedad renal grave , porque el té de mora contiene altos niveles de potasio , lo que puede tener un efecto negativo y provocar más complicaciones en los riñones.
- Niños
- mujeres embarazadas o lactantes
Atención por posibles reacciones, interacciones medicamentosas y contraindicaciones, antes de usar el té de mora o el suplemento, consulte a su médico .
Receta de té de moras
Ahora que tenemos la información que necesitamos para disfrutar de los beneficios del té de moras , aquí tienes una receta de este remedio natural:
Esta receta es para 1 litro de este té:
Ingredientes
- 1 litro de agua hirviendo
- 10 hojas de mora
Nota : para preparar este té, las hojas de mora no deben hervirse con agua, para no perder gran parte de sus propiedades.
Preparación:
- Hervir el agua, apagar el fuego y agregar las hojas.
- Dejar infundir durante 10 minutos.
- Colar y beber este té durante el día.
Ingresos II
Si quieres hacer una cantidad menor , 1 taza de este té, sigue esta otra receta :
Ingredientes
- 2 hojas de mora
- 1 taza de agua hirviendo
Preparación
- Coloque 2 hojas de mora en 1 taza de agua hirviendo.
- Dejar infundir durante 10 minutos.
- Colar y beber.
Con todos los beneficios y nutrientes de esta planta , vale la pena tenerla siempre a mano, ¿qué tal tener una mora en tu casa ? ¡Aquí está el consejo!
Por Deise Aur. Artículo en portugués