Alimento-Estrella

Papaya y Avena: Desinflama tu vientre y limpia el colon con este batido

Debemos considerar este batido como un complemento de la dieta y no basar nuestra alimentación en él, ya que no cuenta con los nutrientes necesarios para cubrir nuestras necesidades.

El colón desempeña un papel principal en nuestro proceso digestivo.

Este se encarga de eliminar las toxinas que el cuerpo no necesita y también tiene la función de absorber agua y sodio para mantener el equilibrio de los electrolitos.

Y, aunque tiene la capacidad de depurarse por sí mismo durante la eliminación de los residuos, en ocasiones se ve sobrecargado y con dificultades para cumplir sus funciones.

Como consecuencia, se acumulan grandes cantidades de desechos que, al no ser expulsados, viajan a través de la sangre hasta llegar a las células del cuerpo.

Debido a esto se provoca una alteración en los procesos inflamatorios del organismo y se originan enfermedades de todo tipo.

Por fortuna, existen soluciones naturales que nos pueden ayudar a limpiarlo para que restaure sus funciones antes de que se originen trastornos más graves.

En esta ocasión queremos compartir un delicioso batido de papaya y avena cuyos nutrientes apoyan esta tarea mientras desinflaman el vientre.

¿Listo para prepararlo?

Batido de papaya y avena para limpiar el colon y desinflamar el vientre

El batido de papaya y avena es una combinación de dos ingredientes muy buenos para la salud digestiva.

La papaya se caracteriza por su alto contenido de papaína, una enzima digestiva quefacilita la digestión de las proteínas y otras sustancias pesadas para el colon.

Es conocida por ser un laxante natural y suave, ya que facilita la expulsión de los desechos sin causar alteraciones en la flora bacteriana.

Cuenta con una acción antiinflamatoria que acelera la recuperación del colon irritable, las úlceras y la indigestión.

Cabe destacar que también es una fuente de minerales, fibra y antioxidantes que fortalecen las defensas para prevenir enfermedades.

La avena, por su parte, es una fuente de fibra dietética y minerales esenciales que mejoran la función intestinal.

Su alto contenido de beta-glucano, un tipo de fibra soluble, reduce los niveles de colesterol malo, previene las enfermedades cardiovasculares y controla el azúcar en la sangre.

Está catalogado como el cereal más completo dado su contenido en proteínas, ácidos grasos esenciales, vitaminas y minerales.

Su consumo controla la inflamación del vientre, el estreñimiento y la ansiedadque conduce a comer en cantidades excesivas.

¿Cómo preparar este batido de papaya y avena?

El licuado de papaya y avena es una bebida baja en calorías que se puede incluir con facilidad en todo tipo de dieta.

Por lo general, se aconseja para una desintoxicación en siete días, tiempo en el cual el colon expulsa el exceso de desechos.

No obstante, puede consumirse en los momentos de ansiedad por la comida o cada vez que el vientre luzca demasiado inflamado.

Ten en cuenta que ambos ingredientes son bastante económicos y pueden adquirirse en cualquier supermercado o verdulería.

Ingredientes

• ¾ taza de papaya (105 g)

• ½ taza de leche de almendras (125 ml)

• ½ taza de avena en hojuelas (30 g)

• ¼ cucharada de canela en polvo (2,5 g)

• Hielo (al gusto)

Preparación

• Corta la cantidad de papaya recomendada, retírale le cáscara y trocéala en varios cubos.

• A continuación, ponlos en la licuadora y agrega la leche de almendras, la avena y la canela.

• Procesa todo por unos instantes, hasta conseguir una bebida homogénea y sin grumos.

• Agrégale un poco de hielo, bate un poco más y sírvelo recién hecho.

Modo de consumo

• La cantidad dada puede dividirse para dos tomas al día.

• Ingiere una de las porciones en ayunas y tómate la otra cuando sientas ansiedad a media mañana o en la tarde.

• No debes consumirla como sustituto del desayuno, porque no cuenta con los nutrientes que se requieren a primera hora de la jornada.

Lo que sí puedes hacer es incluirla en esta comida, bien sea acompañada con galletas, huevo o sándwiches.

• Tómala durante 7 días seguidos y repítelo cada tres meses.

Consejos para mejores resultados…

Para que la limpieza del colon sea efectiva, acompaña el consumo de este batido con un aumento en la ingesta diaria de agua. Asegúrate de tomar entre 6 y 8 vasos al día.

Durante los 7 días de desintoxicación, incrementa el consumo de frutas y vegetales y reduce las grasas saturadas, los azúcares y las harinas.

Si pasado este tiempo la inflamación del vientre persiste, consulta al médico.

Ten en cuenta que esta bebida es un complemento de la alimentación y no debe utilizarse como base para la dieta.

Planea un menú balanceado en el que se incluyan todos los grupos de nutrientes, en las porciones adecuadas.

Ecoportal.net

Mejor con Salud

http://mejorconsalud.com/

Estos artículos también podrían interesarte

Agrega un Comentario

Pulsa aquí para hacer un comentario

Busca en EcoPortal

TU APOYO ES IMPORTANTE!!!

Llamamiento

Posts más compartidos