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Una receta de té de hierbas que te ayudará a dormir bien

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A lo largo del tiempo y las culturas, se han creado varios remedios totalmente naturales basados ​​en hierbas conocidas por ayudar a inducir un sueño reparador.

Un remedio común siempre ha sido una mezcla de té de hierbas, diseñada específicamente con hierbas que producen un efecto sedante … tomada justo antes de acostarse.

Hierbas tales como:

  • Las flores de manzanilla, proporcionan un alivio calmante para el sistema nervioso.
  • La avena, nos da equilibrio.
  • Las flores de valeriana y lúpulo, tienen el poder de relajarte e inducir un sueño profundo y reparador.
  • Pasiflora, traerá una sensación de calma.

En mi experiencia, ha habido tres remedios naturales extremadamente poderosos que han transformado la forma en que yo, y mi familia, dormimos. ¡y hoy me gustaría compartir con ustedes mi receta para un Té Herbal para ir a la cama!

Té herbal a la hora de acostarse

Ingredientes

* Compre hierbas cultivadas orgánicamente o silvestres siempre que sea posible. Las partes se miden por volumen y no por peso.

-3 partes de flores de manzanilla
-2 partes de bálsamo de limón
-1 parte de hierba gatera (Nepeta cataria)
-1 parte de avena
-1 parte de pasiflora
-1/4 partes de flores de lúpulo
-1/4 parte de raíz de valeriana

Método

  1. Mida las partes de cada una de las hierbas enumeradas y mezcle en un tazón grande hasta que estén bien combinadas.
  2. Coge tus accesorios de té, infusores de té y / o teteras … ¡y elabora una taza! (Nota: obtengo todos mis suministros de té para hojas sueltas en línea de Mountain Rose Herbs.)
  3. Esta mezcla de té herbal se mantendrá almacenada en un lugar fresco y oscuro durante aproximadamente 6 meses. (Nota: me gusta guardar todos mis tés en frascos de vidrio con tapas ajustadas).
  4. Este té es lo suficientemente suave como para usarlo todas las noches. Tome una taza 30 minutos antes de acostarse.

Receta original (en inglés)

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