Vapear es un hábito adictivo, pero es posible dejarlo. Cuando deje de vapear, experimentará muchos beneficios para la salud de inmediato.
Pero, ¿qué es vapear?
Los cigarrillos electrónicos, vaporizadores, bolígrafos vaporizadores o Juul se refieren a los mismos productos. El uso de cualquiera de estos productos se denomina “vapeo”, que utiliza un dispositivo que funciona con baterías que le permite inhalar un aerosol que contiene nicotina, saborizantes y productos químicos. Estos dispositivos parecen cigarrillos , pipas, puros o memorias USB normales, u otros artículos de apariencia normal como latas de coca cola, un game boy o un frasco de perfume.
HISTORIA DEL VAPEO Y LOS CIGARRILLOS ELECTRÓNICOS
A fines de la década de 2000, los cigarrillos electrónicos ingresaron al mercado. En ese momento, los cigarrillos electrónicos se consideraban una alternativa más segura que los cigarrillos. Pero con el tiempo, la evidencia reveló que esto no era cierto. Desde entonces, las enfermedades pulmonares relacionadas con el vapeo han aumentado. Los estudios demuestran que cuando vapeas, introduces una mezcla de sustancias químicas en tus pulmones, que incluyen:
- Nicotina
- Marihuana THC9
- Flavonoides
- Propilenglicol
- Glicerina vegetal
Algunos de estos ingredientes solo deben ingerirse pero no inhalarse. Además, cuando calienta estos ingredientes, hay una reacción química que no es saludable para respirar. Básicamente, está exponiendo sus pulmones a sustancias químicas en lugar de aire todos los días, todas las semanas y todos los meses durante todo el año.
INGREDIENTES PELIGROSOS EN LOS PRODUCTOS PARA VAPEAR
Además de estos productos químicos, un ingrediente peligroso que se encuentra en algunos cigarrillos electrónicos, el acetato de vitamina E, ha causado muchos problemas pulmonares. El acetato de vitamina E es una forma de vitamina E que se utiliza en productos de vapeo como espesante. Por lo general, está presente en los cigarrillos que contienen THC, un ingrediente psicoactivo que altera el estado de ánimo y que se encuentra en la marihuana y que provoca que se sienta colocado.
Una enfermedad pulmonar llamada EVALI ha causado muchas muertes en personas que vaporizaron productos con THC. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) señalan que el mayor problema es que los productos de vapeo no están regulados, por lo que los fabricantes no tienen estándares que seguir. Esto deja a las personas que usan el vaporizador muy vulnerable a los productos químicos dañinos potencialmente peligrosos.
LOS PELIGROS DE VAPEAR
Introducir cualquier químico en sus pulmones es peligroso. Pero el vapeo a largo plazo puede provocar algunos problemas de salud graves, que incluyen:
- Cáncer de pulmón-EVALI
- Enfermedad del corazón
- Cáncer oral
- Enfermedad de las encías
- La caries dental
Además de las enfermedades, el vapeo puede causar lesiones físicas no deseadas, como quemaduras resultantes de la explosión de dispositivos.
¿QUÉ LE PASA A TU CUERPO CUANDO DEJAS DE VAPEAR?
Dejar de vapear no es fácil porque es adictivo, pero muchas personas lo han dejado y han encontrado beneficios casi inmediatos. Aquí hay algunas cosas que le suceden a su cuerpo cuando deja de vapear.
1 – SÍNTOMAS DE ABSTINENCIA DE NICOTINA
Cuando deje de vapear, es posible que no se sienta bien durante las primeras 24 horas. Esto se debe a que la nicotina es una sustancia que crea hábito y su cuerpo y cerebro reaccionan con síntomas de abstinencia que lo hacen sentir mal. Dejar cualquier hábito no es fácil, y las primeras 24 horas es cuando algunas personas se dan por vencidas. Aunque la abstinencia no es fácil, puede superarla sabiendo que los efectos son a corto plazo. Los síntomas de abstinencia pueden incluir:
- Ansias de nicotina
- Mal humor
- Falta de concentración
- Ansiedad
- Dolores de cabeza
- Insomnio
- Hambre
- Calambres en el estómago
- Estreñimiento
- Transpiración
- Temblores
¿QUÉ PUEDE HACER PARA SUPERAR LA ABSTINENCIA?
Ejercicio: haga que su cuerpo se mueva cuando esté pasando por los síntomas de abstinencia del vapeo. El ejercicio libera algunas sustancias químicas cerebrales llamadas endorfinas. Estos químicos te hacen sentir más feliz. Corra, camine, juegue golf, baile, haga yoga o ande en bicicleta. Haga cualquier cosa para engañar a su cuerpo para que no sienta tanto los síntomas de abstinencia.
Distráete: encuentra algo que hacer para dejar de pensar en cómo te sientes. Juega un juego, escucha un podcast o pinta tu sala de estar. Sea lo que sea que le guste hacer, dedique tiempo a distraerse, especialmente las primeras 24 horas después de dejar de vapear.
Elimine la tentación: si deja de vapear, deshágase de sus cigarrillos electrónicos. Limpia todo lo que tenga que ver con vapear. No asuma que no tendrá la tentación de vapear si sus amigos lo están haciendo. Por lo tanto, pídales que no traigan sus cigarrillos electrónicos a su casa o vapeen a su alrededor. Si son verdaderos amigos, querrán ayudarte a dejar de fumar en lugar de hacerte fracasar.
Reduzca su estrés: muchas personas vapean para reducir su estrés, pero vapear no resolverá sus problemas de estrés. Es mejor aprender a reducir el estrés de otras formas, como la atención plena, el yoga o las técnicas de relajación.
2 – SISTEMA CIRCULATORIO Y SISTEMA CARDIOVASCULAR MEJORADOS
La nicotina ralentiza el flujo sanguíneo a su corazón y otros órganos. Cuando deja de inhalar nicotina al vapear, su flujo sanguíneo aumenta a medida que sus vasos sanguíneos vuelven a su forma y tamaño estándar. Su sangre transporta oxígeno a su cuerpo, por lo que un aumento en el flujo sanguíneo significa más oxígeno, lo que resulta en más energía y resistencia cuando realiza actividades físicas.
3 – MEJOR SALUD CARDIOVASCULAR
A medida que mejore su circulación, también lo hará todo su sistema cardiovascular. Cuando deje de vapear, habrá mejorado lo siguiente:
- Función del corazón
- Las arterias volverán a su forma y tamaño estándar.
- Las venas transportarán mejor tu sangre.
- Los capilares permitirán un mayor flujo sanguíneo.
Un estudio encontró que tener un hábito regular de vapeo duplica las posibilidades de sufrir un ataque cardíaco incluso a una edad temprana. Pero cuando deja de vapear, el riesgo de un ataque cardíaco disminuye dentro de las primeras 24 horas.
4 – MENOS INFLAMACIÓN
Otro efecto positivo cuando dejas de vapear es una menor inflamación. Vapear hace que sus glóbulos blancos reaccionen como si tuviera una infección. Su cuerpo permanece en un proceso de lucha o huida que aumenta su inflamación. Los estudios demuestran que la inflamación pulmonar es uno de los efectos secundarios del vapeo. Una vez que se detiene, la producción de glóbulos blancos disminuye y los niveles de inflamación disminuyen. También tendrá menos tos y dificultad para respirar.
5 – LA COMIDA HUELE Y SABE MEJOR
Al igual que fumar cigarrillos, el vapeo adormece sus sentidos, por lo que tampoco puede oler ni saborear los alimentos. Un par de días después de que dejes de vapear, tu gusto y olor volverán. De repente disfrutará del sabor de su comida y se sorprenderá de lo mucho que extrañó el olor a fuego ardiendo o el perfume de su pareja. Es uno de los muchos beneficios que no se dio cuenta de que había perdido mientras estaba vapeando.
6 – MENOS POSIBILIDADES DE SUFRIR UN DERRAME CEREBRAL
Ser joven no reducirá las posibilidades de sufrir un derrame cerebral por vapeo. Cuando vapeas, tus vasos sanguíneos se encogen, lo que hace que tu presión arterial suba. Estos síntomas pueden provocar un derrame cerebral una vez que deja de vapear, su riesgo de sufrir un derrame cerebral disminuye de inmediato. Esto se debe a que cuando deja de vapear, sus vasos sanguíneos vuelven a su tamaño promedio, su corazón bombea de manera más eficiente y su presión arterial vuelve a la normalidad. Todas estas cosas reducen sus probabilidades de sufrir un derrame cerebral.
7 – MENOS POSIBILIDADES DE CÁNCER
Vapear aumenta las posibilidades de cáncer de pulmón, boca, garganta y páncreas. Un estudio de 2019 encontró que cuando los ratones estaban expuestos a la nicotina que se encuentra en los cigarrillos electrónicos durante 12 semanas, los ratones tenían daños en el ADN de sus pulmones, vejiga y corazón. El mismo estudio también descubrió que los ratones tenían cambios precancerosos y cancerosos en sus órganos, y algunos ratones desarrollaron tumores pulmonares. Los investigadores aún están estudiando cómo el vapeo afecta a los humanos, ya que estos hallazgos sugieren que los cigarrillos electrónicos pueden causar cáncer.
8 – PRESIÓN ARTERIAL MÁS BAJA
Romper el hábito de vapear reduce la presión arterial casi de inmediato. Con el tiempo, su presión arterial volverá a la normalidad, lo que hará que se sienta mejor, tenga menos dolores de cabeza y reduzca las posibilidades de efectos secundarios potencialmente peligrosos, como presión arterial alta, que puede provocar un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
9 – MAYOR PROBABILIDAD DE COMBATIR INFECCIONES
Cuando dejas de vapear, la capacidad de tu cuerpo para combatir las infecciones vuelve a la normalidad. Mientras vapeas, corres el riesgo de contraer infecciones pulmonares porque las pequeñas estructuras similares a pelos dentro de los pulmones que eliminan la mucosidad de tu cuerpo pierden la capacidad de funcionar correctamente. A medida que estas estructuras similares a pelos se renuevan, sus pulmones están más sanos. Tendrá menos riesgo de contraer infecciones y virus como la gripe, la bronquitis o la neumonía. También respirará rápidamente y tendrá menos dificultad para respirar al caminar o hacer ejercicio.
10 – MEJOR SALUD EN GENERAL
Una vez que deje de vapear, su salud seguirá mejorando. Con el tiempo, estarás tan saludable como alguien que nunca vapeó. Esto significa que sus probabilidades de contraer cáncer, accidente cerebrovascular, enfermedad cardíaca o presión arterial alta serán las mismas que las de los demás. Esta es una buena noticia, ya que mientras vapeaba, sus riesgos de enfermedad eran relativamente altos.
REFLEXIONES FINALES SOBRE LA RECUPERACIÓN QUE VERÁ UNA VEZ QUE DEJE DE VAPEAR
Si quieres dejar de vapear, conocer todos los beneficios puede ayudarte a motivarte. Aunque vapear es adictivo, es posible dejar el hábito. Sus primeras veinticuatro horas serán las más difíciles, pero puede utilizar algunos de los consejos enumerados anteriormente para ayudarlo a mantenerse encaminado. Lo sorprendente es que cuando dejes de vapear, te sentirás mejor casi de inmediato.
Su riesgo de contraer cáncer, sufrir un derrame cerebral o un ataque cardíaco se reducirá casi al doble. ¿Qué tan bueno es eso?