Si hay algo en lo que la mayoría de los adultos están de acuerdo, es en que parece que nunca hay suficiente tiempo en el día. Todos están ocupados a su manera, y aunque la mayoría de nosotros conoce las técnicas básicas de la administración del tiempo, vivirlas es un asunto muy diferente.
Sin embargo, desde una perspectiva espiritual, la gestión del tiempo no tiene por qué ser tan difícil. Para entender dónde se le podría estar escapando el tiempo, veamos cinco momentos comunes que se interponen en el camino de la vida plena que usted sabe que debe llevar:
# 1: Descuidar sus propias necesidades
Como persona espiritual, probablemente seas instintivamente amable con los demás y generoso tanto con tu corazón como con tu tiempo. Sin embargo, cuando se te conoce como alguien que hará cualquier cosa por cualquier persona, surge la pregunta: ¿quién te va a cuidar?
No puedes seguir dedicando tu tiempo y atención a los demás a menos que primero te hayas dado tiempo y atención a ti mismo. Si estás frustrado y agotado, entonces te llevará más tiempo hacerle ese favor a un amigo. Lo que usualmente lleva diez minutos podría fácilmente llevarle una hora o más si su cabeza no está en el lugar correcto. Todos hemos estado allí.
Por lo tanto, priorice sus propias necesidades durante unos días. Tómate el descanso que necesitas. Acurrúquese y lea un buen libro. Cocina tu comida favorita. Sal a caminar a donde quieras ir, solo porque quieres ir.
Es fácil pensar en estas cosas como egoístas o como una pérdida de tiempo, pero en realidad no lo son. El cuidado de los demás comienza con el cuidado de uno mismo, y una vez que haya satisfecho sus propias necesidades, se sentirá más tranquilo, más concentrado y más capaz de aprovechar el tiempo que comparte con los demás.
# 2: multitasking, ¿multiplicando el tiempo?
Como sociedad, tendemos a admirar y alabar a quienes pueden hacer malabares con doce tareas diferentes a la vez, antes del desayuno. Ciertamente son eficientes, pero desde una perspectiva espiritual, ¿de qué sirve cortarse en muchos pedazos?
Cuando realizas varias tareas al mismo tiempo, por definición no estás entregando todo tu ser a ninguna de las cosas que estás haciendo. Estás dando en el mejor de los casos la mitad de ti mismo, a menudo mucho menos que esto. puede ser suficiente para hacer el trabajo, pero no tan bien ni tan rápido como lo hubiera hecho de otra manera.
Debido a que estamos condicionados a elogiar la multitarea, también le resulta más difícil decir “no” a una nueva solicitud de ayuda. Sí, estás tratando de hacer X, pero seguramente podrás encajar Y junto a él, ¿no? No. No puedes. Entonces, no lo hagas.
Opte por hacer una cosa a la vez. Por más contrario a la intuición que pueda parecer, a la larga, ahorrará tiempo de esta manera.
# 3: atención dispersa
Esto está relacionado con el n. ° 2, pero es fácil perder el enfoque incluso si solo está haciendo una cosa a la vez, especialmente si esa cosa no es la más emocionante del mundo.
Cuando necesitamos limpiar el baño, ordenar la ropa, escribir ese informe aburrido o llevar a los niños a otra actividad, es muy fácil distraerse. Podrías pensar que si estás conduciendo y calculando mentalmente las declaraciones de impuestos del año pasado, estás ahorrando tiempo y haciendo un buen trabajo, ¿verdad? En realidad no. Estás perdiendo la oportunidad de estar realmente involucrado en lo que estás haciendo en ese momento: conducir a tus hijos.
Practica la atención plena con las tareas más aburridas de tu lista. Dedica toda tu atención a ello y a ellos lo mejor que pueda, incluso si es muy común. Ha dedicado gran parte de su valioso tiempo a este asunto, ya sea por elección o por necesidad, así que hónrelo prestándole toda su atención.
Prestar toda su atención a una tarea también ayuda a evitar errores, que es una forma muy común y fácil de perder el tiempo. Si lo está haciendo, hágalo bien la primera vez.
# 4: Adivinando tu disponibilidad de tiempo
Entonces, se ha cuidado, ha elegido una sola tarea y está preparado para concentrarse plenamente en ella. Sin embargo, con tanto por hacer, es natural que a veces se pregunte si ha tomado la decisión correcta en cuanto a cómo distribuye su tiempo. ¿Qué pasa si, en lugar de trabajar en este informe, debería hacer ejercicio? ¿Qué pasa si, en lugar de jugar un juego de mesa con su hijo menor, debería pasar tiempo de calidad con su pareja? ¿Qué pasa si, en lugar de llevar al perro a la larga caminata que tanto aman los dos, debería haber optado por la ruta más corta y dedicar el tiempo extra a preparar un postre?
Deja de adivinar. Has tomado una decisión, así que apégate a ella. Nunca sabrá si ha tomado la decisión “correcta” o no, así que no tiene sentido preocuparse por ello. Ha tomado una elección, y eso es todo lo que puede hacer. Tenga la confianza de haber hecho lo correcto y comprométase de todo corazón con lo que haya elegido priorizar.
# 5: Tecnología
Bien, algunas de tus tareas sin duda requerirán que estés “conectado” en algún formato u otro, ya sea por trabajo o por placer. Pero para esas muchas tareas en la vida que no requieren conectividad, apague su tecnología. Apague su teléfono, desconéctelo, desintoxíquese del mundo digital, aunque solo sea por esos cinco o diez minutos.
No es necesario que revise constantemente su teléfono, a menos que esté esperando algún tipo de contacto de emergencia. En serio, ¿qué hay ahí que no puedes esperar a ver? Lo mismo ocurre con todos los demás tipos de tecnología.
¿Sabía que en promedio, verificamos interactuar con nuestros teléfonos 2617 veces al día ? Eso es extraordinario. Y totalmente ridículo. La tecnología digital está llena de oportunidades y puede ser un verdadero salvavidas, pero también es una pérdida de tiempo. Apáguelo cuando no lo necesite. Y respira.
Tienes tiempo.
Por Nikki Harper. Artículo en inglés.