Tomar “descansos mentales” activa el cerebro
Un nuevo estudio alemán revela que tomar “descansos mentales” puede ayudar a activar el cerebro a lo largo del día. Estudiar antes de un … Leer Más
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Cómo disminuir la somnolencia diurna
Cada tictac del reloj es un claro recordatorio de que no puedes dormir. No importa cómo cambie la posición de las almohadas o de … Leer Más
Alimentos que ayudan a combatir el insomnio
La alimentación puede ayudarnos de manera natural a regular nuestro descanso y tratar algunos trastornos del sueño como el insomnio. La clave reside … Leer Más
Dormir “bien” es importante para una mejor salud
Aunque las personas pasan una cantidad significativa de su tiempo durmiendo, la mayoría parece olvidar lo importante que es dormir. El sueño reparador es … Leer Más
10 formas de mejorar el sueño REM
Al dormir, nuestro cuerpo pasa por etapas. Hay cuatro en total, las etapas uno a tres son movimientos oculares no rápidos (NREM) y la cuarta … Leer Más
Las 10 mejores formas de tener un buen descanso
En la bulliciosa sociedad moderna de hoy, a menudo descuidamos una de las facetas más importantes de una vida saludable: el descanso. Decidimos quedarnos … Leer Más
Problemas para dormir? prueba consumiendo pistachos
Los pistachos son frutos secos que pueden contribuir a mejorar los trastornos del sueño porque ayudan en la producción de melatonina. Incorporar pistacho … Leer Más
Los 10 mejores refrigerios nocturnos saludables
Los refrigerios nocturnos no son algo malo si se comen con moderación y menos aún si se eligen opciones saludables. Comer bocadillos por la … Leer Más
Principales beneficios de caminar por las mañanas
Hay muchas formas de llevar un estilo de vida más saludable y mantener un gran bienestar físico y mental. Entre los innumerables ejercicios que … Leer Más
Necesitas DORMIR: Beneficios para la salud del sueño
Más del 30% de las personas no duermen lo suficiente. Son bastante fáciles de identificar: letárgicos, olvidadizos y siempre con una taza de café … Leer Más
Tener microbios intestinales saludables, mejora el sueño
Un estudio de la Universidad de Tsukuba en Japón reveló que las personas que tienen microbios intestinales saludables duermen mejor. Con tantas personas que … Leer Más
Neurología: Cómo mejorar la salud de tu cerebro
Si ha adoptado una dieta y un estilo de vida más saludables, sabrá cuán necesaria es la aptitud física para su cuerpo. No es necesario … Leer Más
9 consejitos para no odiar (tanto) los lunes
Todos hemos estado allí … temiendo los domingos por la noche porque sabíamos qué día sería el siguiente, mirando el reloj un lunes … Leer Más