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descanso

Colchón individual: todo lo que debes saber para un descanso óptimo

por Redacción
descanso colchon

El colchón individual se ha consolidado como una opción predilecta para quienes buscan comodidad y practicidad. Su tamaño y características lo hacen ideal … Leer Más

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Cómo equilibrar tu dormitorio para un buen descanso

por Redaccion EcoPortal
equilibrio, descanso, dormitorio, lavanda, aceites esenciales, ventilación, aromas, relax

Para crear un ambiente agradable y equilibrar tu dormitorio, es importante lograr una combinación perfecta de limpieza, orden y aromas. A continuación, te … Leer Más

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NSDR: la técnica del descanso profundo sin dormir

por Redaccion EcoPortal
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El descanso profundo sin dormir es un estado en el que la persona se sumerge y experimenta una sensación de calma y reparación. … Leer Más

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14 razones por las cuales siempre estás cansado

por Redaccion EcoPortal
hombres cansados duermen sobre la mesa

Pasar el día a veces puede ser difícil cuando no duerme lo suficiente. Varias cosas también están afectando su bienestar mental y físico, … Leer Más

Categorías SALUD

Acompañar una dieta depurativa con 3 buenos hábitos

por Ramón Roselló
detox, dieta depurativa, desintoxicación, intestino, limpieza física, descanso, limpieza espiritual

Todos ya conocemos los beneficios que trae una dieta depurativa a nuestro organismo, pero además de elegir cuál es la más adecuada, deberemos … Leer Más

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10 razones para tomar días de descanso

por HealthFitness Revolution
Descanso

Ya sea que se esté preparando para una carrera de resistencia como un maratón o simplemente tratando de mantener un estilo de vida saludable y … Leer Más

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Remedios naturales para el insomnio

por HealthFitness Revolution
Insomnio

Todos hemos experimentado noches en las que no podemos conciliar el sueño por mucho que lo intentemos. Muchas personas tienen este problema de forma … Leer Más

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Tomar “descansos mentales” activa el cerebro

por Kristen L
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Un nuevo estudio alemán revela que tomar “descansos mentales” puede ayudar a activar el cerebro a lo largo del día. Estudiar antes de un … Leer Más

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Cómo disminuir la somnolencia diurna

por Deborah Tayloe
Somnolencia

Cada tictac del reloj es un claro recordatorio de que no puedes dormir. No importa cómo cambie la posición de las almohadas o de … Leer Más

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Alimentos que ayudan a combatir el insomnio

por Eva Cajigas
alimentos, insomnio, triptofano, serotonina, sueño, hierbas, tizanas, infusiones

La alimentación puede ayudarnos de manera natural a regular nuestro descanso y tratar algunos trastornos del sueño como el insomnio. La clave reside … Leer Más

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Dormir “bien” es importante para una mejor salud

por Lakeisha E Lakeisha E
Durmiendo, dormir bien

Aunque las personas pasan una cantidad significativa de su tiempo durmiendo, la mayoría parece olvidar lo importante que es dormir. El sueño reparador es … Leer Más

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10 formas de mejorar el sueño REM

por HealthFitness Revolution
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Al dormir, nuestro cuerpo pasa por etapas. Hay cuatro en total, las etapas uno a tres son movimientos oculares no rápidos (NREM) y la cuarta … Leer Más

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Las 10 mejores formas de tener un buen descanso

por HealthFitness Revolution
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En la bulliciosa sociedad moderna de hoy, a menudo descuidamos una de las facetas más importantes de una vida saludable: el descanso. Decidimos quedarnos … Leer Más

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Problemas para dormir? prueba consumiendo pistachos

por Claudina Navarro Walter
insomnio, sueño, dormir, melatonina, pistacho, descanso

Los pistachos son frutos secos que pueden contribuir a mejorar los trastornos del sueño porque ayudan en la producción de melatonina. Incorporar pistacho … Leer Más

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Los 10 mejores refrigerios nocturnos saludables

por HealthFitness Revolution
Refrigerados comida saludable

Los refrigerios nocturnos no son algo malo si se comen con moderación y menos aún si se eligen opciones saludables. Comer bocadillos por la … Leer Más

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Principales beneficios de caminar por las mañanas

por HealthFitness Revolution
CAminando

Hay muchas formas de llevar un estilo de vida más saludable y mantener un gran bienestar físico y mental. Entre los innumerables ejercicios que … Leer Más

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