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sueño

NSDR: la técnica del descanso profundo sin dormir

por Redaccion EcoPortal
mujer descanso profundo

El descanso profundo sin dormir es un estado en el que la persona se sumerge y experimenta una sensación de calma y reparación. … Leer Más

Categorías Vida Consciente

14 razones por las cuales siempre estás cansado

por Redaccion EcoPortal
hombres cansados duermen sobre la mesa

Pasar el día a veces puede ser difícil cuando no duerme lo suficiente. Varias cosas también están afectando su bienestar mental y físico, … Leer Más

Categorías SALUD

Cómo tomar avena en la noche?

por Eva Cajigas
avena, colesterol, serotonina, sueño, cereales, aminoácidos, vitamina B, proteína

Hay varias maneras de tomar avena en la noche. Aquí hay algunas opciones que se pueden considerar para aprovecharla al máximo: Beneficios de … Leer Más

Categorías Varios

De qué se trata el ayuno intermitente y cómo practicarlo

por Eva Cajigas
ayuno intermitente, dieta, sueño, alimentación saludable, calorías, ejercicio

El ayuno intermitente consiste en distribuir los horarios en que comemos dentro de un periodo o ventana de alimentación. Existen diferentes tipos de ayuno intermitente en función del número … Leer Más

Categorías ALIMENTACION

6 hábitos para ayudar a evitar la somnolencia vespertina

por Chris Butler
durmiendo en la oficina

Cuando visita un lugar de trabajo a media tarde, es probable que vea a muchos empleados en un estado de somnolencia mientras luchan … Leer Más

Categorías Vida Consciente

¿Las plantas funcionan para tratar ansiedad y otros problemas?

por Benajmín Cortés Morales
plantas medicinales, ansiedad, sueño, estrés, depresión, hipérico, pasionaria, melisa, valeriana, fármacos, antidepresivos, ansiolíticos

La respuesta es sí, pero para que las plantas sean efectivas en el tratamiento de ansiedad y otros problemas, es necesario conocer acerca … Leer Más

Categorías Salud Natural

10 razones para tomar días de descanso

por HealthFitness Revolution
Descanso

Ya sea que se esté preparando para una carrera de resistencia como un maratón o simplemente tratando de mantener un estilo de vida saludable y … Leer Más

Categorías ECONCIENCIA, Vida Consciente

Cómo disminuir la somnolencia diurna

por Deborah Tayloe
Somnolencia

Cada tictac del reloj es un claro recordatorio de que no puedes dormir. No importa cómo cambie la posición de las almohadas o de … Leer Más

Categorías ECONCIENCIA, Vida Consciente

Alimentos que ayudan a combatir el insomnio

por Eva Cajigas
alimentos, insomnio, triptofano, serotonina, sueño, hierbas, tizanas, infusiones

La alimentación puede ayudarnos de manera natural a regular nuestro descanso y tratar algunos trastornos del sueño como el insomnio. La clave reside … Leer Más

Categorías Alimentos, SALUD

La realidad virtual puede ayudar a la salud y a la psicología

por HealthFitness Revolution
realidad virtual

Los juegos de realidad virtual (VR) están en auge con su tecnología nunca antes vista. Marcas como ‘Oculus’ son una de las más conocidas, … Leer Más

Categorías SALUD

Dormir “bien” es importante para una mejor salud

por Lakeisha E Lakeisha E
Durmiendo, dormir bien

Aunque las personas pasan una cantidad significativa de su tiempo durmiendo, la mayoría parece olvidar lo importante que es dormir. El sueño reparador es … Leer Más

Categorías SALUD

10 formas de mejorar el sueño REM

por HealthFitness Revolution
sueño rem

Al dormir, nuestro cuerpo pasa por etapas. Hay cuatro en total, las etapas uno a tres son movimientos oculares no rápidos (NREM) y la cuarta … Leer Más

Categorías Vida Consciente, ECONCIENCIA

Los 10 principales beneficios para la salud de beber Kombucha

por HealthFitness Revolution
kombucha

En los últimos años, la bebida fermentada kombucha se ha convertido en una de las tendencias más saludables. La bebida popular está hecha de … Leer Más

Categorías ALIMENTACION

App gratuita para cuidar el reloj biológico

por Redaccion EcoPortal
reloj biológico, reloj circadiano, pandemia, salud, sueño, estrés

La aplicación “Mi reloj interno” permite realizar un autodiagnóstico según edad, género y costumbres horarias y acceder así a recomendaciones para cambiar hábitos … Leer Más

Categorías SALUD

5 causas de pérdida de memoria. Cómo prevenirlas

por Lakeisha E Lakeisha E
pérdida de memoria

¿Qué tan mala es tu memoria? ¿Te consideras una persona olvidadiza? ¡Puede haber una causa sorprendentemente simple y común detrás de la pérdida de memoria! … Leer Más

Categorías ECONCIENCIA, Vida Consciente

Las 10 mejores formas de tener un buen descanso

por HealthFitness Revolution
insomnio

En la bulliciosa sociedad moderna de hoy, a menudo descuidamos una de las facetas más importantes de una vida saludable: el descanso. Decidimos quedarnos … Leer Más

Categorías SALUD
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