Aromaterapia
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Los 10 principales beneficios para la salud de la aromaterapia

La aromaterapia es un tipo de medicina alternativa que utiliza aceites esenciales con fines medicinales para mejorar la salud del cuerpo, la mente y el espíritu. Mejora la salud física y emocional. Funciona porque nuestro sentido del olfato puede desencadenar respuestas emocionales poderosas, y se sorprenderá al conocer la amplia gama de usos de estos aceites esenciales.

Durante milenios, las personas han estado usando olores como terapia, y todos hemos estado en una situación en la que un olor desencadena una memoria y una respuesta emocional. Siempre es preferible buscar la aromaterapia ‘natural’ y estar atento a los productos baratos que en realidad están llenos de más ingredientes artificiales que los aceites naturales.

Aquí están los 10 principales beneficios para la salud de la aromaterapia:

Reduce la ansiedad

El incienso, la rosa, la lavanda, el ylang-ylang y la bergamota pueden ayudar a reducir la ansiedad con sus aromas relajantes. Se realizó un estudio realizado por la Universidad de Ciencias Médicas de Irán para comparar los efectos de aromaterapia de la inhalación de aceite de rosas y el baño de pies en mujeres embarazadas que estaban cerca de dar a luz a su primer bebé. Los resultados encontraron que durante el parto, las mujeres que estuvieron expuestas a la aromaterapia con aceite de rosa informaron niveles más bajos de estrés en comparación con el grupo de control que no recibió aromaterapia.

Depresión fácil

El uso de clary sage (Salvia sclarea) puede elevar y calmar su estado de ánimo y el incienso es excelente para tratar la ansiedad y la depresión, ya que proporciona una energía tranquila y una base espiritual. La manzanilla puede disminuir el pensamiento excesivo, la irritabilidad y la preocupación. El aceite de ylang-ylang ayuda a aumentar la alegría, el optimismo y alivia el miedo. El jazmín se usa comúnmente como antidepresivo y produce una sensación de confianza y optimismo.

Reduce las náuseas

Según un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Rochester, el jengibre puede ayudar a reducir las náuseas comúnmente experimentadas por la quimioterapia. El aceite de menta también es un antiemético efectivo para las náuseas de la quimioterapia. Para reducir la sensación de náuseas, simplemente puede poner unas gotas de menta o aceite de lavanda en un pañuelo e inhalar el aroma o agregarlo a un difusor de aceite para perfumar su hogar.

Puede aumentar el rendimiento cognitivo

Un estudio realizado por el Departamento de Neurología de la Oregon Health & Science University descubrió que la aromaterapia con aceite de lavanda beneficiaba significativamente el rendimiento cognitivo, las respuestas fisiológicas y el estrés subjetivo. El aceite de limón promueve la concentración y tiene propiedades calmantes que disminuirán la ira y la ansiedad.

Puede inducir el sueño

La lavanda, la salvia, la manzanilla, la mejorana, el incienso, la raíz de valeriana y la bergamota ayudan a inducir el sueño. La raíz de valeriana se ha utilizado durante cientos de años porque el ácido valerenico tiene efectos sedantes y calmantes. Se sabe que el incienso alivia la ansiedad y la depresión debido a un compuesto presente en el incienso, que se llama acetato de inciensole.

Fortalece el sistema inmunitario

Un estudio realizado por la Universidad de Medicina de Lodz descubrió que la salvia era efectiva contra el estafilococo aureus debido a sus propiedades antimicrobianas naturales activas. El aceite de árbol de té también se usa comúnmente como antiséptico tópico y es un tratamiento efectivo contra cualquier problema de la piel como erupción o irritación causada por picaduras de insectos. En un estudio realizado por la Universidad de Medicina de Silesia en Katowice, Jordana descubrió que el aceite de árbol de té es efectivo contra la candida resistente al fluconazol, que causa infecciones por hongos. Del mismo modo, se ha demostrado que el aceite de eucalipto tiene propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas.

Reduce el dolor, acelera la curación y la recuperación

El aceite de nuez moscada puede aliviar el dolor inflamatorio crónico de enfermedades como el cáncer y la diabetes. Se descubrió que el aceite de nuez moscada tiene cualidades antiinflamatorias y reduce la hinchazón de las articulaciones y puede usarse externamente para reducir el dolor reumático. El aceite de clavo también se puede usar en el tratamiento de emergencia del dolor de muelas. El árbol de té y el aceite de coco se pueden usar para acelerar el proceso de curación de cualquier dolencia de la piel, como una erupción cutánea o cortes y raspones menores.

Mejorar la digestión

Oler los aromas que provienen de las hierbas que ponemos en nuestra patada alimenticia inicia nuestro sistema digestivo al estimular la liberación de fluidos digestivos en la boca, el estómago y el intestino delgado. La albahaca puede ayudar a superar las náuseas y el sándalo y la manzanilla puede calmar las úlceras estomacales y la acidez. Alternativamente, si tiene dificultades para la digestión, agregar más pimienta negra y bayas de enebro aumentará la producción de ácido estomacal.

Aumentar la circulación

La lavanda se puede mezclar con un aceite portador como el aceite de almendras o de coco y usar para masajear los brazos y las piernas para aumentar la circulación. Un estudio realizado por el Departamento de Enfermería de la Universidad de Ciencias Médicas de Qom encontró que el masaje con aceite de lavanda era efectivo para mejorar el síndrome de piernas inquietas (RLS) en pacientes de hemodiálisis y sugiere que se use junto con el tratamiento de rutina de RLS en pacientes de hemodiálisis. El jengibre, el tomillo, la pimienta negra, el romero y la salvia ayudan a mejorar la circulación cuando se consumen.

Puede aliviar dolores de cabeza

Los aceites de eucalipto, romero, menta, menta verde y lavanda son buenos remedios para el dolor de cabeza que se han utilizado durante miles de años. En lugar de analgésicos, el uso de aceites esenciales es un tratamiento suave y natural sin efectos secundarios. El aceite de lavanda y romero alivia el dolor y alivia la tensión y el estrés, que son algunas de las principales causas de dolores de cabeza. Cuando se aplica tópicamente, el aceite de menta tiene un efecto refrescante duradero y tiene la capacidad de inhibir las contracciones musculares y estimular el flujo sanguíneo si se aplica tópicamente en la frente.

Artículo en inglés

Acerca del Autor

Ricardo Natalichio

Nació en la Ciudad de Buenos Aires, Argentina (1969). Estudios sobre Desarrollo Sustentable, Marketing, Liderazgo de ONGs de Desarrollo, Derechos Humanos, Ciencias Económicas, Literatura, Counseling, y Apoyo a grupos en Situación de Vulnerabilidad.
Desde fines de 1999 se desempeña como Director del Portal de ecología social EcoPortal.net www.ecoportal.net

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Ricardo Natalichio

Nació en la Ciudad de Buenos Aires, Argentina (1969). Estudios sobre Desarrollo Sustentable...