¿Cómo puedo mantener altos mis niveles de energía, especialmente por la tarde? Esta es una pregunta que surge todo el tiempo porque estamos viviendo en un mundo tóxico en este momento. La fatiga no es lo que solíamos ver hace 10 años. En su mayoría, fue en personas mayores de 30 años porque sus hormonas comenzaron a disminuir o comenzaron a desequilibrarse y muchos otros factores como el agotamiento de la tiroides y las glándulas suprarrenales e incluso el estrés.
Pero ahora, literalmente estás viendo fatiga en los niños. Cuando era niño, recuerdo que tenía toneladas de energía y tampoco comía tan saludablemente. Tampoco recuerdo estar cansado a las tres de la tarde. Recuerdo querer quedarme afuera hasta que mi mamá o mi papá tocaran el timbre para que volviera porque estaba jugando en el bosque.
Si desea aumentar su energía y deshacerse de la fatiga, mire mi video o lea la transcripción completa a continuación.
Causas fundamentales de la fatiga
Lo primero que siempre le pregunto a la gente cuando me preguntan qué puedo hacer para aumentar mis niveles de energía y por qué estoy tan fatigado por la tarde es: ¿cuál es la causa raíz de tu fatiga?
Vayamos al fondo de esto. ¿Por qué te sientes fatigado por las tardes?
Ahora, es posible que tenga una deficiencia de B12. ¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un análisis de sangre? Es posible que tenga problemas de tiroides. O que tenga un desequilibrio hormonal. Es posible que tenga un estilo de vida tóxico porque la acumulación de productos químicos y toxinas que ingresan al sistema de manera regular puede causar fatiga. Su cuerpo simplemente no tiene suficiente energía para descomponer esos químicos y toxinas y eliminarlos. ¿Qué tan saludable es tu intestino? ¿Qué tan saludable es su hígado? Por lo general, cuando el hígado se congestiona, comenzará a fatigarse.
No sé si has visto mis videos de ayuno, pero hice un ayuno de 18 días solo con agua. Durante esa investigación, descubrí que los médicos de las décadas de 1920, 1930 y 1940 decían que en realidad solo debemos comer una comida al día. Los médicos ahora pueden medir kCal y el gasto de energía en el cuerpo. Las personas teorizan que incluso una comida al día, una comida pesada, puede consumir hasta el 70 por ciento de sus reservas de energía durante todo el período de 24 horas para descomponer esa comida.
Cuando pregunte por qué están disminuyendo mis niveles de energía o por qué estoy fatigado por la tarde, piense en lo que su cuerpo tiene que pasar todos los días para descomponer las comidas. Si desayunas, luego meriendas y finalmente estás almorzando. Básicamente, toda la energía que tienes en tu cuerpo se utiliza para la digestión. Se está utilizando para tratar de procesar los productos químicos y las toxinas para eliminarlos.
La edad definitivamente es un factor en la causa raíz de los bajos niveles de energía. A medida que envejecemos, nuestro cuerpo envejece aunque no lo sintamos. Eso es solo un hecho común.
¿Cuánto ejercicio estás haciendo? Eso tiene un papel que desempeñar en sus niveles de energía. El estrés juega un papel muy importante en tus niveles de energía porque cuando estás estresado y estás en un estado de simpatía, tu cuerpo está absorbiendo toda esa energía porque está trayendo ese flujo sanguíneo y tu ritmo cardíaco sube a los órganos internos. para que puedas correr.
Cuando estás en un estado de estrés, realmente estás en una respuesta de lucha o huida y tu cuerpo está conservando esa energía pero también está utilizando esa energía en caso de que tengas que luchar por tu vida o correr lo más rápido que puedas. o algo así.
Cómo sentirse más energizado
Si te sientes con poca energía, te recomiendo hacer una limpieza intestinal, buscar buenos probióticos, reducir la cantidad de alimentos que ingieres, comenzar un poco de un programa de ejercicios, reducir tus niveles de estrés y ver la cantidad de alcohol que estás bebiendo. Es posible que desee reducir la cantidad de alcohol. El sueño también es muy importante para que tenga la cantidad de energía que necesita para el día siguiente.
Pero en general, mire su estilo de vida, mire si se está exponiendo a algún químico negativo o toxinas o ambientes en el trabajo. ¿Se está exponiendo a alimentos y bebidas tóxicos negativos en el hogar? Comer mucho más saludable en realidad te dará energía. ¿Estás comiendo comida muerta? ¿Estás cocinando tu comida en el microondas? Esos también te quitarán mucha energía en lugar de darte energía. Lo que les dará más energía será agua pura y limpia y alimentos puros y limpios. Porque los alimentos vivos y crudos van a estar repletos de energía rica en nutrientes.
Eso es lo que debe buscar para mejorar sus niveles de energía.
Efectos de los organismos nocivos en los niveles de energía
Les diré una cosa que también he notado en los últimos tres a cinco años que es una gran pérdida de los niveles de energía de las personas: los organismos nocivos. He hablado con muchos médicos y ahora mismo tenemos una epidemia en la que las personas están contaminadas con hongos, levaduras, moho, gusanos, bacterias, microplasma y priones.
Todos estos organismos nocivos se están acumulando en nuestro sistema. Esos organismos dañinos en realidad le quitarán sus nutrientes y luego irán al baño en su sistema. Cuando van al baño en su sistema, secretan alcohol isopropílico, formaldehído y fenol, sustancias químicas muy tóxicas.
Una de las cosas que hacemos, si alguien tiene bajos niveles de energía, es siempre una limpieza de organismos nocivos. Una limpieza de organismos dañinos apoya los procesos naturales de limpieza de su cuerpo para eliminar todos esos insectos o cosas dañinas que viven dentro de su cuerpo.
El mundo en el que vivimos ahora, tenemos que mirar esos organismos dañinos. Especialmente cuando las personas comen mucha azúcar y sushi, tendrán un mayor contenido de toxinas. Pero eso es algo que querrás revisar, especialmente si tus niveles de energía son bajos. Hacer una limpieza es la mejor manera de librar su cuerpo de toxinas.
El proceso de limpieza que encontramos que funciona mejor es limpiar y sanar el intestino, limpiar el hígado, limpiar los organismos dañinos y luego limpiar todos los químicos y metales pesados de su sistema, y ese es probablemente el rejuvenecimiento más rápido, excepto por el ayuno como hacer un ayuno de jugo, que puede hacer junto con eso o cualquier tipo de ayuno solo con agua .
Consejos adicionales para mejorar la energía
Si siento que me estoy quedando un poco bajo de energía, me gusta B12. Tomo un suplemento de B12, asegurándome de que tenga la metil- y la adenosilcobalamina como nuestra vitamina B12 orgánica. El ginseng también funciona bastante bien para darte un pequeño empujón de energía. Y lo creas o no, el yodo también.
Soy un gran fan del yodo. No el yodo que vas a encontrar en la farmacia. No tomes eso. Soy un gran admirador del yodo naciente desintoxicado, como Detoxadine®, y eso ayudará a limpiar y rejuvenecer su cuerpo porque la mayoría de las personas tienen una acumulación de fluoruro, cloro y bromo. Si alguna vez comes pan, lo más probable es que estés obteniendo bromo. Si alguna vez come en un restaurante que usa agua del grifo para cocinar todos sus alimentos, nada en una piscina o si bebe agua del grifo, obtendrá fluoruro y cloro.
Por Edward F. Group. Artículo en inglés