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ALIMENTACION Digestión

Hierbas para prevenir la acidez de estómago

La acidez de estómago la padecen más personas de lo que imaginas. Es un problema derivado de la mala alimentación y el estrés. Pero existen formas de prevenirla y aliviarla en forma natural.

El consumo de grasas, picantes, alcohol y café en exceso puede provocar acidez estomacal, también conocida como reflujo gástrico.

Se describe como una especie de molestia con ardor en la boca del estómago, como en el pecho, que aparece luego de comidas pesadas y se agrava en las noches o al acostarse.

Existen fármacos de venta libre para tratar estas molestias, pero lo mejor es hacerlo en forma natural.

De todas maneras deberás consultar al médico si la acidez de estómago es más intensa o frecuente:

  • Si la acidez estomacal aparece más de 2 veces por semana
  • Si los síntomas no desaparecen tomando medicación 
  • Si hay dificultad para tragar
  • Si se presentan náuseas o vómitos persistentes 
  • Si hay descenso de peso por falta de apetito 
  • Si existen molestias para comer

Cómo se produce la acidez estomacal

Esta molestia se produce cuando el esófago se debilita y el ácido presente en el estómago puede regresar. Por esta razón las molestias también son conocidas como reflujo gástrico.

Ante la presencia de acidez de estómago es conveniente suspender o reducir la ingesta de alimentos irritantes. Tal es el caso de picantes, cítricos, grasas, alcohol, chocolate, cebolla, etc. Y lo mejor es cocinar los alimentos al vapor, horno o hervidos, nada de frituras.

Para controlar esta molestia, se puede recurrir a las hierbas medicinales. Con ellas podrás prepararte infusiones naturales para calmar la acidez de estómago.

Te recordamos que el consumo de estas hierbas es para tratar molestias leves y ocasionales, si el problema persiste o se intensifica, tendrás que consultar a un médico.

Infusión de Manzanilla

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Esta infusión se deberá beber como un tratamiento por alrededor de una semana después del desayuno o por la tarde.

Ingredientes 

  • 1 cucharada de manzanilla 
  • 1 taza de agua

Generalmente se comercializan las flores y hojas o solo las flores de la manzanilla.

Infusión de Romero 

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Esta bebida es un poco más fuerte y se consume una o dos veces por semana, después o durante la comida.

Ingredientes 

  • 2 cucharaditas de romero seco 
  • 1 taza de agua

Infusión de hojas de Fresa 

La infusión de fresas se consume alrededor de tres veces por semana, luego del desyuno.

Ingrediente 

  • 6 hojas de fresa 
  • 1 taza de agua

Preparación de las infusiones

Poner el agua a calentar, sin que llegue a hervir. La colocamos en una taza y agregamos la hierba. Dejar reposar entre 2 y 5 minutos y colar. Beber no muy caliente con la frecuencia y en los momentos del día indicados.

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