Cómo tener una dieta saludable y a la vez cuidar del planeta
Elegir alimentos con criterio de sostenibilidad para llevar una dieta saludable también es bueno para el medio ambiente. Así lo propone la nueva … Leer Más
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La ciencia explica lo que le sucede al cuerpo al estirarse cada mañana
Hacer tiempo para estirarse cada mañana puede ayudar a mejorar la flexibilidad y darle energía para el día siguiente. La mayoría de las personas … Leer Más
De qué se trata el ayuno intermitente y cómo practicarlo
El ayuno intermitente consiste en distribuir los horarios en que comemos dentro de un periodo o ventana de alimentación. Existen diferentes tipos de ayuno intermitente en función del número … Leer Más
¿Calambres nocturnos? así puedes solucionarlo
Es común presentar contracciones musculares denominados calambres, y aunque en su mayoría resultan benignas, algunas de ellas pueden ser dolorosas, especialmente si ocurren … Leer Más
El deporte y la ecología, de la mano
En los últimos años, se escucha cada vez más hablar de contaminación y del impacto negativo que esta tiene en la salud del … Leer Más
Cómo controlar el asma inducida por el ejercicio
El asma inducida por el ejercicio, también conocida como broncoconstricción inducida por el ejercicio, o EIB, es el síntoma que se desarrolla cuando … Leer Más
Cómo fijar el calcio en tus huesos
En etapas claves de la vida como el crecimiento y la madurez, comenzamos a prestar mayor atención al consumo de calcio y cuidado … Leer Más
20 hábitos para prevenir el estrés antes de que comience
¿Cuántas veces al día te sientes estresado? Es un problema común sin un final a la vista, pero hay formas de aliviar el estrés … Leer Más
Despertar sin café, es posible!!!
Cada mañana antes de comenzar el día, una de las primeras cosas que hacen algunas personas es tomar su taza de café sin … Leer Más
Cómo el ejercicio físico protege al cerebro contra la depresión y la ansiedad
Muchas personas con depresión y ansiedad escuchan que todo lo que necesitan hacer es hacer ejercicio para sentirse mejor. Por supuesto, esto no es … Leer Más
Bicicletas eléctricas para todos los gustos
Para algunas personas, las bicicletas eléctricas aún resultan una cosa extraña. Sin embargo, gracias a sus excelentes prestaciones y la gran variedad de … Leer Más
10 beneficios para la salud de la natación
Ya sea que seas el próximo Michael Phelps o que solo sepas remar, la natación es una excelente manera de mantenerte en forma. Aprender … Leer Más
Las 10 mejores actividades de cumpleaños saludables
Los cumpleaños pueden ser impredecibles para muchas personas: puedes ver este día como un día de felicidad o un día de temor a … Leer Más
Acelerar tu metabolismo puede ser el mejor tratamiento
A veces necesitamos saber qué puede ayudar a acelerar nuestro metabolismo, ya sea al principio de un tratamiento o dieta, o cuando alcanzamos … Leer Más
10 maneras científicamente probadas de aumentar tu energía
Nos enfrentamos a otra epidemia en el mundo moderno: el agotamiento. Las personas se quejan de estar cansadas sin ninguna razón en particular … Leer Más
Cómo bajar de peso nadando: secretos y rutinas
Sin dudas nadar es muy recomendable debido a que es uno de los ejercicios más completos: no sólo es ideal para desarrollar las … Leer Más