Caminar 4000 pasos, alcanza para mejorar la salud
Un estudio internacional ha revelado que caminar regularmente puede reducir el riesgo de muerte, incluso si se dan tan solo 3,967 pasos al … Leer Más
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8 alimentos para curar la EPOC (y 4 cosas para evitar)
Vivir con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) puede hacer que tenga dificultades para respirar, pero concentrarse en comer alimentos saludables puede marcar la … Leer Más
Cómo tener una dieta saludable y a la vez cuidar del planeta
Elegir alimentos con criterio de sostenibilidad para llevar una dieta saludable también es bueno para el medio ambiente. Así lo propone la nueva … Leer Más
La ciencia explica lo que le sucede al cuerpo al estirarse cada mañana
Hacer tiempo para estirarse cada mañana puede ayudar a mejorar la flexibilidad y darle energía para el día siguiente. La mayoría de las personas … Leer Más
De qué se trata el ayuno intermitente y cómo practicarlo
El ayuno intermitente consiste en distribuir los horarios en que comemos dentro de un periodo o ventana de alimentación. Existen diferentes tipos de ayuno intermitente en función del número … Leer Más
¿Calambres nocturnos? así puedes solucionarlo
Es común presentar contracciones musculares denominados calambres, y aunque en su mayoría resultan benignas, algunas de ellas pueden ser dolorosas, especialmente si ocurren … Leer Más
El deporte y la ecología, de la mano
En los últimos años, se escucha cada vez más hablar de contaminación y del impacto negativo que esta tiene en la salud del … Leer Más
Cómo controlar el asma inducida por el ejercicio
El asma inducida por el ejercicio, también conocida como broncoconstricción inducida por el ejercicio, o EIB, es el síntoma que se desarrolla cuando … Leer Más
Cómo fijar el calcio en tus huesos
En etapas claves de la vida como el crecimiento y la madurez, comenzamos a prestar mayor atención al consumo de calcio y cuidado … Leer Más
20 hábitos para prevenir el estrés antes de que comience
¿Cuántas veces al día te sientes estresado? Es un problema común sin un final a la vista, pero hay formas de aliviar el estrés … Leer Más
Despertar sin café, es posible!!!
Cada mañana antes de comenzar el día, una de las primeras cosas que hacen algunas personas es tomar su taza de café sin … Leer Más
Cómo el ejercicio físico protege al cerebro contra la depresión y la ansiedad
Muchas personas con depresión y ansiedad escuchan que todo lo que necesitan hacer es hacer ejercicio para sentirse mejor. Por supuesto, esto no es … Leer Más
Bicicletas eléctricas para todos los gustos
Para algunas personas, las bicicletas eléctricas aún resultan una cosa extraña. Sin embargo, gracias a sus excelentes prestaciones y la gran variedad de … Leer Más
10 beneficios para la salud de la natación
Ya sea que seas el próximo Michael Phelps o que solo sepas remar, la natación es una excelente manera de mantenerte en forma. Aprender … Leer Más
Las 10 mejores actividades de cumpleaños saludables
Los cumpleaños pueden ser impredecibles para muchas personas: puedes ver este día como un día de felicidad o un día de temor a … Leer Más
Acelerar tu metabolismo puede ser el mejor tratamiento
A veces necesitamos saber qué puede ayudar a acelerar nuestro metabolismo, ya sea al principio de un tratamiento o dieta, o cuando alcanzamos … Leer Más