Arthur Brooks lo dijo claramente desde Harvard: la felicidad no es un destino sino un viaje. Para lograrlo, hay tres «súper nutrientes» que trabajan juntos para lograrlo. En este artículo encontrarás una lista de estos tres componentes y cómo puedes nutrirte de ellos.
Esta es una de las clases más ocupadas de la Universidad de Harvard. De hecho, encontrar una silla para escuchar la explicación del profesor suele ser imposible. ¿Cuál es esa la clase que nadie quiere perderse? En ella hablan de felicidad: ¿qué es? ¿dónde encontrarla? ¿cualuqiuiera puede conseguirla? Su maestro Artur S. Brooks, científico, divulgador y autor de numerosos libros sobre los secretos de la felicidad, no está dando clase en filosofía; Brooks habla con los futuros líderes de la Escuela de Negocios de Harvard sobre la gestión de la felicidad.
Encontrar la felicidad siempre ha sido el deseo de la humanidad y por eso esta recopilación de los tres factores infalibles para alcanzar la felicidad. Estos son los conceptos básicos propuestos por Brooks, y no son complicaciones a priori: la alegría, la satisfacción y el propósito son lo que el propio Brooks llama “los super micronutrientes de la felicidad”.
3 ingredientes de la felicidad
Para Brooks la felicidad no es una meta: no es una meta alcanzable y todo tiene un final. Es la suma de todo lo que hacemos en la vida, este es el camino para encontrar la ansiada felicidad que realmente nos trae felicidad. Y para él, este camino debería incluir los siguientes 3 elementos:
El disfrute se logra compartiendo las experiencias más placenteras con los demás. Brooks lo explica de esta manera: «El disfrute y el placer son términos que a menudo se usan indistintamente, pero no son lo mismo. El disfrute es mejor que el placer porque es más consciente y permanente«
La satisfacción es la alegría y la recompensa que se obtienen tras esforzarse por algo. Según Brooks, “»Todos los seres humanos tenemos que luchar, esforzarnos, sacrificarnos, incluso necesitamos el dolor en nuestras vidas, porque así es como ganamos algo«
El propósito, que es el sentimiento de que nuestra vida tiene sentido. “No puedes ser feliz sin un sentido de propósito en la vida. Lograr algo debe dividirse en tres aspectos: Coherencia, finalidad y significad»o, afirmó el investigador.
Este es, para Brooks, el principal de los tres «súper nutrientes».
El psicólogo y psicoanalista Robert Waldinger, autor del estudio más largo jamás realizado sobre la felicidad (también en la Universidad de Harvard), habla en tonos similares sobre la felicidad. Gracias a esto, aprender a ser feliz es posible, porque es esencialmente el resultado de los hábitos y acciones que realizamos conscientemente en nuestra vida diaria.
Y lo hace basándose en la teoría de Sonja Lyubumoirsky, profesora de psicología, investigadora y autora del libro “La ciencia de la felicidad”, que afirma que sólo el 10% de nuestra felicidad corresponde a circunstancias externas; El resto realmente depende de lo que pensamos y de lo que hacemos.
Como dice Waldinger en sus conferencias: “la felicidad no es algo que se logra de forma instantánea, sino que es un proceso gradual, por lo que la paciencia y la perseverancia juegan un gran papel. La actitud positiva y las conexiones sociales nos ayudarán a conseguir este propósito”.
Inteligencia emocional y felicidad
Daniel Goleman, experto mundial en el campo de la inteligencia emocional, habla del estado humano «óptimo» respecto a la felicidad, que determina el sentimiento de felicidad, y lo define como el estado en el que una persona siente que da todo de sí misma. Alguien dedicado y conectado con lo que hace y con quienes la rodean.
En este punto está de acuerdo con los expertos de Harvard. Involucrarse y conectarse con lo que estás haciendo es una parte importante del disfrute y es mucho más fácil cuando tienes un propósito. Y esto es algo que, para el autor, está muy relacionado con la inteligencia emocional.
La investigación de Goleman, que se centra principalmente en niños y adolescentes en sus habilidades de aprendizaje, muestra que nuestras habilidades emocionales están relacionadas con la felicidad. Este psicólogo concluyó que «si la capacidad de controlar las emociones negativas o más desagradables como la rabia, el miedo, los celos, forman parte de la inteligencia emocional, diría que los que son más felices son mas inteligentes«.
Y es importante recordar la cita de Arthur Brooks, que se hace eco de la de otros investigadores de la felicidad: «No todo el mundo puede ser absolutamente feliz, pero sí puede ser más feliz«.
Ecoportal.net
Con informaicón de: https://www.cuerpomente.com/
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