La sustancia parecida al THC de la marihuana que te provoca bienestar cuando corres es la anandamida. La anandamida, también conocida como la «molécula de la felicidad«, es un cannabinoide natural que produce nuestro cuerpo. Se une a los mismos receptores en el cerebro que el THC, lo que produce una sensación de euforia, relajación y bienestar.
No todo el mundo experimenta el mismo placer con el ejercicio, pero en general el ejercicio se asocia con una reducción del estrés y una felicidad radical.
El ejercicio es sumamente beneficioso para la salud emocional y en el caso de ciertos deportes, como correr, muchas personas experimentan sensaciones de euforia, alegría y energía infinita, incluso llegaron a decir haber tenido una sensación orgiástica.
Algunas teorías sugieren que los humanos han evolucionado y tienen una gran necesidad de esta actividad. Hace apenas unos miles de años, si un cazador podía escapar hasta agotar a su presa era una cuestión de vida o muerte.
Quizás en este sentido el placer de correr esté vinculado a la necesidad de prolongar el tiempo de viaje para poder sobrevivir.
Qué dicen los estudios sobre esta sustancia parecida al THC
Estudios recientes, especialmente los realizados en 2015 por Johannes Fuss, investigador del Instituto de Psiquiatría Sexual y Forense de Hamburgo, Alemania, han demostrado que esta sustancia parecida al THC, la anandamida, un compuesto endocannabinoide, no es una hormona, pero puede tener los efectos en la reducción del estrés, de manera muy similar a lo que sucede al consumir THC.
Se cree que esto se debe a que las hormonas de la felicidad secretadas no llegan al cerebro.
Además de los humanos, los perros son otra especie que segrega compuestos endocannabinoides cuando corren. Se llaman así porque sus funciones farmacológicas son muy similares al THC y están muy relacionados con el alivio del estrés.
Por su parte, Alejandro Lucía y Helios Pareja, expertos en los beneficios del ejercicio sobre las neuronas de la Universidad Europea de Madrid, demuestran que la cantidad de endocannabinoides que se liberan en la sangre al fumar cannabis no se puede comparar con la cantidad de endocannabinoides que se liberan al correr, es por eso que el THC puede incluso causar efectos opuestos, como ansiedad y paranoia.
Además de la anandamida, otros factores contribuyen a la sensación de bienestar que se genera al correr:
- Las endorfinas: son hormonas que actúan como analgésicos naturales y también producen una sensación de bienestar.
- La dopamina: es un neurotransmisor que juega un papel en la motivación, la recompensa y el placer.
- El óxido nítrico: es una molécula que ayuda a dilatar los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo y la oxigenación de los músculos.
Todos estos factores junto a la sustancia parecida al THC crean una sensación de bienestar y euforia que puede ser muy agradable. La intensidad de las sensaciones puede variar de persona a persona y depende de varios factores, como la intensidad y la duración del ejercicio, el estado físico de la persona y su predisposición genética.
Es importante tener en cuenta que este bienestar que se genera al correr no es una adicción. Es una respuesta natural del cuerpo al ejercicio que puede tener muchos beneficios para la salud física y mental. Correr no solo es una actividad física, sino también un camino hacia el bienestar integral. Sus beneficios abarcan tanto el cuerpo como la mente, brindándote una experiencia que te llena de salud y vitalidad.
Consejos para disfrutar del bienestar al correr:
- Comienza despacio y aumenta gradualmente la intensidad y la duración de tus carreras.
- Escucha a tu cuerpo y descansa cuando lo necesites.
- Utiliza ropa y calzado adecuado para correr.
- Hidrátate correctamente antes, durante y después de correr.
- Elige un entorno agradable para correr.
- Varía tus rutas y entrenamientos para evitar la monotonía.
- Corre con amigos o únete a un club de corredores para mantenerte motivado.
Correr es una actividad accesible y gratificante que te permite alcanzar un bienestar integral. Atrévete a dar el primer paso y descubre los increíbles beneficios que te esperan.
Recuerda que es importante consultar con un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
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