Tu cuerpo es maravilloso tal como es, pero requiere una alimentación adecuada para mantenerse saludable y funcionar correctamente. Si bien los alimentos chatarra y los productos químicos pueden brindar energía en el corto plazo, a largo plazo también pueden dañar tu salud. Si deseas evitar la contaminación nuevamente, una opción es cambiar tus hábitos y limpiarlo a fondo para comenzar de nuevo. De esta manera, podrás prevenir que se vuelva a contaminar.
La desintoxicación del cuerpo es un proceso complejo y desafiante que requiere más esfuerzo de lo que se piensa. Es común creer que beber agua y jugo puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo, sin embargo, es necesario cambiar por completo tu dieta. Al consumir algo nuevo, también debes renunciar a ciertos alimentos.
Cambiar tu estilo de vida puede tomar tiempo, pero puedes comenzar a hacer pequeños cambios que te llevarán por el camino correcto. Una opción es reducir o eliminar la cantidad de azúcar que consumes diariamente. Además, incorporar alimentos saludables en tu dieta también puede ayudarte a sentirte renovado en tan solo un mes.
1. Manzana
La fibra es un gran aliado para desintoxicar el cuerpo, ya que ayuda a eliminar los aditivos que se acumulan en él. Incorporar una manzana diaria en tu dieta es una excelente manera de comenzar este importante cambio para tu salud.
2. Alcachofa
Además de ser deliciosas, las alcachofas son muy nutritivas. Ayudan a mejorar la digestión al estimular la producción de bilis, que disuelve las grasas para que puedan ser absorbidas correctamente. Además, son una excelente fuente de vitamina C y K, que tienen propiedades desintoxicantes en nuestro organismo.
3. Jengibre
El jengibre es conocido por sus propiedades medicinales y se considera un remedio natural muy efectivo. Ha demostrado ser útil en el tratamiento de la gripe, la tos y otros síntomas comunes de enfermedades respiratorias. Además de ser beneficioso para eliminar parásitos y limpiar la producción de ácido estomacal, este producto puede combatir infecciones y enfermedades, al mismo tiempo que mejora tu metabolismo y desintoxica tu cuerpo. De esta manera, contribuye a tu bienestar general.
4. Espárragos
Los espárragos son un alimento beneficioso para combatir el estrés y también pueden ser efectivos contra la resaca. Sin embargo, lo más destacado de los espárragos es su capacidad como diurético natural, lo cual ayuda a mejorar el funcionamiento del hígado.
5. Aguacates
El aguacate es un alimento versátil que ofrece numerosos beneficios para la salud. Además de ser delicioso, también puedes utilizarlo como ingrediente principal en mascarillas faciales. Sin embargo, es importante destacar que consumirlo aporta aún más beneficios, ya que el aguacate contiene glutatión, una sustancia que ayuda al hígado a eliminar químicos sintéticos y desintoxicar el cuerpo.
6. Betabel
El jugo de betabel, aunque contiene una cantidad considerable de azúcar, también es rico en hierro, calcio y betaína. Estos componentes tienen beneficios para mejorar la estructura celular y regenerar las células del hígado. Además, el betabel es reconocido como un superalimento que ayuda a purificar la sangre y brinda energía, por lo que resulta ideal para entrenamientos intensos.
7. Nueces de Brasil
Las nueces de Brasil son ricas en selenio, lo que las convierte en una excelente opción para eliminar el mercurio presente en ciertos alimentos, el cual puede ser perjudicial para tu organismo. Además, gracias a su contenido equilibrado de sodio, calcio, potasio y magnesio, estas nueces también contribuyen a mejorar la circulación sanguínea y regular la presión arterial.
8. Piña
La piña es una fruta que contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a limpiar el colon. Además, la piña es una excelente fuente de vitamina C, incluso más que las naranjas. Aunque popularmente se asocia con el fortalecimiento del sistema inmunológico.
Conclusión
Si deseas obtener todos los beneficios de consumir los alimentos mencionados anteriormente, es importante que hagas algunas sacrificios y limites el consumo de lácteos, azúcar, chocolate, huevos y carne procesada. Estos productos pueden afectar negativamente tu salud si se consumen en exceso.
Lograrás acelerar el proceso de desintoxicación de tu cuerpo siguiendo estos consejos. En poco tiempo, notarás una mejora significativa en tu bienestar y te sentirás tan bien que ya no querrás volver a consumir alimentos que no aporten beneficios para tu salud.
Con información de harmonia.la