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Tagine de verduras maravilloso

Por Jamie Oliver
21 marzo, 2021
en ECONCIENCIA, Recetas
Tagine

Innovaciones tecnológicas que están acelerando la transición hacia energías limpias

Escapadas Ecológicas con tu Perro en la Naturaleza 

Fuegos Artificiales Ecológicos innovaciones, impactos y directrices gubernamentales para cielos más seguros

El tagine es un excelente plato, que combina verduras tiernas y delicadas y conforma un sabor extraordinario.

De fácil elaboración, te llevará una hora poder disfrutarlo y agasajar a tus comensales

Ingredientes para 6 personas

  • 1 pizca de azafrán
  • 4 dientes de ajo
  • Trozo de jengibre de 4 cm
  • aceite de oliva
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de ras el hanout
  • 1 cucharada de pasta de tomate secada al sol
  • 2,5 kg de verduras mixtas, como berenjenas, calabacines, zanahorias, tomates cherry, cebolla morada, calabacín, pimientos de varios colores
  • 1 lata de garbanzos de 400 g
  • 100 g de orejones
  • 1 limón en conserva
  • 300 g de cuscús
  • ½ manojo de hierbas frescas mezcladas, como eneldo, menta, perejil de hoja plana (15 g)
  • 20 g de almendras en copos

Elaboración del tagine

  1. Poner el azafrán en una jarra, tapar con 500ml de agua hirviendo y dejar infundir.
  2. Mientras tanto, pela y corta finamente el ajo y el jengibre, luego coloca en una cacerola grande a fuego medio con 2 cucharadas de aceite, el comino, la canela y el ras el hanout.
  3. Agrega la pasta de tomate, sofríe unos minutos, revolviendo regularmente, luego vierte sobre el agua de azafrán. Recorta y prepara las verduras, según sea necesario, luego córtalas en trozos grandes y agrégalas a la sartén sobre la marcha.
  4. Agregue los garbanzos (jugos y todo), pique en trozos grandes y agregue los albaricoques y el limón en conserva, descartando las pepitas, luego sazone con sal marina y pimienta negra.
  5. Deje hervir, cubra, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 45 minutos, o hasta que estén tiernos, revolviendo ocasionalmente.
  6. Cuando las verduras estén casi tiernas, simplemente cubra el cuscús con agua hirviendo, sazone con sal y pimienta y coloque un plato encima. Deje reposar durante 10 minutos, luego esponje y bifurque.
  7. Recoge las hojas de la hierba y tuesta las almendras. Sirve el tagine y el cuscús espolvoreados con las almendras y las hierbas. Delicioso servido con yogur ondulado harissa.

Por Jamie Oliver. Artículo en inglés

Tags: alimentación saludablecocinaverduras
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