Últimamente, los suplementos de colágeno se han convertido en la nueva tendencia de salud. Pero, ¿qué es exactamente y por qué es importante? El colágeno es una proteína abundante que se puede encontrar en nuestros cuerpos.
Hay colágeno en nuestros huesos, piel, músculos, vasos sanguíneos y sistema digestivo. A medida que envejecemos, la producción de nuestro cuerpo comienza a deteriorarse. Cuando esto sucede, tendemos a notar ciertos signos como arrugas, piel flácida y dolor o debilidad en nuestras articulaciones y músculos.
Pero ahora puede agregar colágeno a su dieta para el desayuno en su café, batido, jugo, etc. para obtener esa proteína. También puede obtener colágeno a través de caldos de huesos populares, ¡solo asegúrese de que provengan de animales orgánicos alimentados con pasto!
¿Qué puede hacer el agregar colágeno en polvo a tu dieta? Según una investigación del sitio Health Fitness Revolution estos son los 10 principales beneficios:
Mejora la salud de tu piel y cabello
Todos queremos un cabello más fuerte y saludable. Tu cabello necesita tres cosas para crecer saludablemente: queratina, minerales y también colágeno. ¡Esa puede ser la razón por la cual tantas mujeres tienden a usar productos complementarios con colágeno para ayudar a que su cabello crezca más rápido, más fuerte y más saludable! También se beneficia al mejorar la elasticidad de la piel y prevenir las arrugas.
Aumenta tu metabolismo
Agregar suplementos de colágeno también puede ayudar a mejorar su metabolismo. Lo hace agregando masa muscular a su cuerpo y ayuda a ayudar a la conversión de nutrientes esenciales que su cuerpo necesita. La masa muscular es importante porque les ayuda a mejorar la salud de sus huesos y mejora su postura.
Reduce el dolor en las articulaciones
¿Se están debilitando y fragilizando las articulaciones? Tal vez ha comenzado a notar un ligero dolor en su caminata. La falta de colágeno causa dolor, inflamación y el deterioro de sus articulaciones. Tomar suplementos de colágeno puede ayudar a la regeneración del tejido articular y a aliviar el dolor. Se realizó un estudio relacionado con la ingesta de suplementos en atletas de la Universidad Penn State.
Previene la pérdida ósea
Nuestros huesos son importantes porque mantienen el soporte de ayuda y la estructura de nuestros cuerpos. Esto se conoce comúnmente como osteoporosis. Los suplementos de colágeno pueden ayudar a estimular a su cuerpo a crear más colágeno en sus huesos.
Previene las estrías y reduce la celulitis
Puede comenzar a notar las estrías que aparecen en su cuerpo y la celulitis no deseada tomando forma. ¡Esto se debe a la falta de colágeno!
Ayuda a reparar el síndrome del intestino permeable
El síndrome del intestino permeable es una afección en la que el revestimiento del intestino delgado se daña y permite que las toxinas como los desechos, las bacterias y las partículas de alimentos no digeridas se “filtren” o pasen a través de la pared intestinal e infiltrarse en el torrente sanguíneo. La ingesta de este suplemento puede ayudar a revertir esto ayudando a su cuerpo a reconstruir el colágeno en sus paredes intestinales.
Ayuda a fortalecer tus uñas
¡Al igual que tu cabello, tus uñas también necesitan colágeno para crecer más sanas y fuertes! Si notas que tus uñas se vuelven frágiles y se rompen fácilmente, es posible que debas agregar colágeno a tu dieta.
Ayuda a equilibrar tus hormonas
El desequilibrio hormonal en su cuerpo puede afectarlo de muchas maneras. Las diferentes hormonas son responsables de las diferentes funciones dentro de su cuerpo. Una forma común de ver el desequilibrio hormonal puede estar relacionada con el acné. El colágeno ayuda a equilibrar muchas de estas hormonas para mantenerlo viviendo una vida larga y saludable.
Dientes y encías sanas
Siempre que visite el consultorio del dentista y su dentista le dé una conferencia sobre el cuidado de sus dientes y la higiene bucal, ¡escúchelos! Una hermosa sonrisa viene junto con encías fuertes y saludables. Además de cepillarse los dientes regularmente, usar hilo dental y enjuagarse con enjuague bucal … agregar colágeno suplementario o comer caldo de huesos puede proporcionar los nutrientes necesarios para una estructura dental más fuerte y saludable.
Ayuda a reducir la ansiedad
En la creciente sociedad moderna de hoy, somos bombardeados con muchos factores estresantes diferentes en nuestra vida cotidiana. Una gran cantidad de estrés del trabajo, la escuela y la vida en general, en general, puede provocar ansiedad. El colágeno tiene propiedades contra la ansiedad que se pueden encontrar en su alta concentración de glicina.
Artículo en inglés
Muy interesante ybeneficioso el colageno ,me podrian decir en que alimentos so en cuentran o si puedo comprar rn farmacia?