Esta lista se completa con los alimentos procesados, la comida rápida, los alimentos en lata, los vegetales con pesticidas, la sal de mesa, el trigo y la bollería industrial. Si quieres saber cómo perjudican tu salud, lee a continuación:
1. Bollería industrial: muy calórica, poco nutritiva, favorece la obesidad y puede ser adictiva.
2. Alimentos procesados: alto contenido en azúcar, sal y grasas, además de saborizantes y conservantes.
3. Zumos de frutas envasados: incluyen azúcar, agua y sabor artificial. Si es zumo natural, ha perdido parte de sus vitaminas.
4. Colorante amarillo o tartracina: puede producir tos espasmódica, crisis asmáticas, rinitis alérgica, picazón, insomnio e hiperactividad.
5. Comida rápida: escaso aporte nutricional y alto contenido de grasa, calorías y sodio.
6. Refrescos: tienen una cantidad elevada de azúcar y su abuso puede favorecer la diabetes.
7. Alimentos en lata: el interior se recubre con resinas epoxi que liberan BPA (bisfenol A) y pueden causar malformaciones sexuales.
8. Frutas y verduras con pesticidas: debemos pelarlas y lavarlas bien o adquirirlas orgánicas, especialmente si se consumen crudas.
9. Sal común o sal de mesa: contiene solo cloruro sódico (a veces yodo y flúor), en lugar de los 84 elementos de la sal marina.
10. Trigo: los híbridos actuales son más resistentes, pero parecen generar intolerancia al pan.
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