Investigadores españoles han observado cómo vivir en zonas verdes y una menor exposición al tráfico conlleva una mejor salud cardiovascular con reducción del riesgo a mediano plazo. Algunos beneficios parecen ser mayores para las personas de bajos ingresos y las mujeres.
Vivir cerca de zonas verdes tiene un efecto positivo en el sistema cardiovascular de las personas mayores. Ésta es la conclusión de un nuevo estudio realizado por Esther García-Esquinas, científica del Centro Nacional de Epidemiología del Instituto de Salud Carlos III (ISCIII).
Los resultados publicados en la revista Environment International muestran una correlación inversa entre la densidad de residencial en áreas verdes y los niveles de varios biomarcadores circundantes asociados con el riesgo cardiovascular. Además, la proximidad a estos lugares se asoció con una reducción moderada del riesgo de enfermedad cardiovascular a mediano plazo.
El trabajo se basa en datos de 2.200 personas de 65 y más años sin antecedentes de enfermedad cardiovascular, así como de residentes en zonas densamente pobladas de la Comunidad de Madrid, identificando factores que median en estas asociaciones.
Estos incluyen menor exposición al tráfico y aumento de la accesibilidad peatonal en áreas urbanas con mayor densidad de espacios verdes, así como mejor funcionalidad y reducción en la prevalencia de factores de riesgo biológicos de enfermedades cardiovasculares en sus residentes. Además, algunos beneficios de los espacios verdes parecen ser mayores para las personas de bajos ingresos y en las mujeres.
Beneficios para la salud cardiovascular de un entorno rural
El equipo midió el impacto de los espacios verdes utilizando el Índice de Vegetación de Diferencia Normalizada (NDVI) a diferentes distancias de las casas de los participantes del estudio. Además, el censo evalúa el impacto del transporte por carretera, el impacto ambiental, la transitabilidad a pie y los recursos socioeconómicos.
“Este estudio resalta la importancia del acceso a áreas verdes en entornos urbanos para la salud cardiovascular de los adultos mayores, al ofrecer beneficios más allá del mero disfrute de un entorno natural”, explica García-Esquinas para disfrutar del entorno natural.
Recordemos más beneficios que ofrecen los espacios verdes
Reducción del estrés: Estar rodeado de naturaleza puede disminuir los niveles de estrés, lo que a su vez puede reducir la presión arterial y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Actividad física: Los espacios verdes proporcionan un entorno propicio para realizar actividades físicas como caminar, correr o andar en bicicleta, que son fundamentales para mantener la salud cardiovascular y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Mejora de la calidad del aire: Los árboles y otras plantas en los espacios verdes ayudan a filtrar el aire, eliminando contaminantes y mejorando así la calidad del aire que respiramos, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y respiratorias.
Reducción de la obesidad: La exposición regular a espacios verdes puede estar asociada con un menor riesgo de obesidad, ya que fomenta la actividad física y reduce el sedentarismo, lo que a su vez disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares relacionadas con el peso.
Mejora del estado de ánimo y del sueño: Pasar tiempo en la naturaleza puede mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad y la depresión, lo que a su vez puede tener un impacto positivo en la salud cardiovascular y en la calidad del sueño.
Reducción del riesgo de diabetes tipo 2: La actividad física regular y la reducción del estrés asociadas con los espacios verdes pueden ayudar a prevenir o controlar la diabetes tipo 2, una enfermedad que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
En resumen, los espacios verdes no solo ofrecen un entorno agradable para relajarse y disfrutar, sino que también proporcionan una serie de beneficios para la salud cardiovascular que pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la calidad de vida.
Referencia:
Scheer, C. et al. ‘Exposure to green spaces, cardiovascular risk biomarkers and incident cardiovascular disease in older adults: the Seniors-Enrica II cohort’. Environ International. 2024
Ecoportal.net
Con información de: https://www.agenciasinc.es/