14. REDUCIR LOS SÍNTOMAS DE PMS
Muchas mujeres anhelan una cura para sus síntomas del Síndrome Premenstrual (PMS). Si bien la mayoría recurre a los anticonceptivos y analgésicos para superar estos síntomas mensuales, existen opciones holísticas para reducir los efectos del síndrome premenstrual.
Las mujeres con síntomas intensos de PMS pueden considerar usar azafrán para tratar estos diversos síntomas. Según un estudio de mujeres entre 20 y 45 años, tomar 30 mg de esta especia diariamente fue efectivo para tratar síntomas como dolor, antojos, dolores de cabeza e irritabilidad.
Otros estudios también muestran que oler el azafrán por hasta 20 minutos ayudará a reducir síntomas como la ansiedad, ya que ayuda a reducir el cortisol (la hormona del estrés).
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