Si está intentando dejar los refrescos, estas recetas de agua saborizada son una excelente alternativa. El agua no sólo sacia la sed mejor que los refrescos, sino que también aporta más beneficios para la salud.
Sin embargo, algunas personas encuentran el agua corriente poco atractiva porque carece de sabor.
La infusión es el antídoto perfecto porque contiene fruta fresca, deliciosa y llena de sabor.
Puede utilizar cualquier combinación de frutas y hierbas frescas, pero comenzaremos con algunas ideas.
Puedes hacer un frasco entero o poner los ingredientes en una taza pequeña. Alternativamente, puedes verterlo en un frasco de vidrio y guardarlo para usarlo más adelante. Sin más, ¡vamos a la receta!
Cómo preparar agua saborizada en casa para rechazar los refrescos
Prueba estos deliciosos brebajes. ¡Ni siquiera te faltarán los refrescos!
1 – Tomillo, Pomelo, AGUA DE LIMA
Saca una jarra o un vaso y llénalo hasta la mitad con hielo.
Coloca en su interior unas rodajas de pomelo, cuatro rodajas de limón y un puñado de tomillo fresco.
Utilice una cuchara para presionar el tomillo hasta que encaje bien y luego vierta el agua filtrada.
¡Revuelve con una pajita o una cuchara larga y disfruta!
Beneficios: El tomillo se ha utilizado en la medicina holística durante miles de años.
Tiene un alto contenido en vitamina C, potasio y manganeso, así como en compuestos antiinflamatorios.
El pomelo es rico en vitaminas C y A y contiene grandes cantidades de antioxidantes.
Finalmente, los limones son ricos en vitamina C y antioxidantes, que ayudan a estimular la inmunidad.
2 – AGUA SABORIZADA DE ALBAHACA, MANZANA Y JENGIBRE
Para preparar esta infusión de agua, llena el frasco hasta la mitad con hielo.
Agrega cuatro o cinco rodajas de manzana verde, cortadas a lo largo para formar círculos finos.
Luego agrega un puñado de jengibre fresco y 7-8 hojas de albahaca.
Llena el frasco con agua y revuelve con una pajita.
¡Esta infusión de agua te dará fuerza y potenciará tu inmunidad!
Beneficios: La albahaca es rica en vitamina K, que ayuda a fortalecer los huesos y curar las heridas más rápido.
Las manzanas son ricas en fibra, vitamina C y polifenoles, poderosos antioxidantes. Las investigaciones muestran que el jengibre es quizás una de las raíces más poderosas del mundo y ayuda a reducir la inflamación y prevenir enfermedades.
3 – AGUA SOBRE FRESA, ARANDANOS Y MENTA
Para ello, repite los pasos anteriores con el hielo y la jarra.
Agrega unas rodajas de fresa y unos arándanos.
Echar agua y decorar con unas hojas de menta.
Una vez que pruebes esta bebida, ¡no te la podrás perder!
Beneficios: Las fresas son ricas en vitaminas C y B9, manganeso y potasio.
Los arándanos son ricos en vitaminas C y K, además de manganeso.
Se sabe que ambas bayas mejoran el rendimiento cognitivo y aumentan los niveles de antioxidantes.
Por último, la menta ayuda a aliviar la indigestión, mejora la función cerebral y protege contra los resfriados.
4 – AGUA de lavanda y limón
Vierta hielo en una jarra o vaso y agregue 4-5 rodajas de limón.
Luego agregue unos pequeños puñados de lavanda fresca.
¡Mezcla y disfruta!
Beneficios: La lavanda es conocida por su capacidad para reducir el estrés y el insomnio.
El limón es una rica fuente de vitamina C y ayuda a mejorar la digestión.
5 – ZUMO DE MELÓN, MENTA Y LIMÓN
Corta medio pepino en rodajas finas y haz lo mismo con medio limón.
Luego llena el vaso, tarro de cristal o tarro con hielo.
Coloca ahora las rodajas de pepino y limón junto con un pequeño puñado de hojas de menta.
¡Llena el vaso con agua y deja bailar tus papilas gustativas!
Beneficios: Medio pepino contiene alrededor del 30% de la ingesta diaria recomendada de vitamina K y además mejora la digestión y la hidratación.
Obtenga más información sobre los beneficios de la menta y el limón arriba.
6 – AGUA DE LIMÓN MENTA VERDE CON MIEL
Básicamente es una taza de té verde, pero frío y con menta añadida.
Sigue teniendo los mismos beneficios que una taza de té caliente, pero proporciona una sensación refrescante en un día caluroso.
Para ello sigue el mismo procedimiento con el hielo y luego añade los ingredientes.
Añade 5-6 rodajas de limón, un puñado de menta y unas pizcas de hojas de té verde.
Vierta agua en un vaso y luego agregue miel.
Mezclar bien para combinar la miel.
Beneficios: El té verde es quizás una de las bebidas más saludables del mundo. Contiene muchos compuestos bioactivos que previenen el daño celular y reducen la inflamación.
Además, mejora el metabolismo y la función cerebral y reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer. La miel es un alimento con fuertes propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Se utiliza como medicina en muchas culturas.
7 – AGUA DE NARANJA Pomelo limón romero
¡Esta bebida hará que se te arrugue la boca por el ácido, pero está repleta de nutrientes! Para prepararlo, corte las naranjas, los pomelos rosados y los limones en rodajas finas.
Llena el frasco hasta la mitad con hielo.
Coloque unas tres rodajas de limón, dos naranjas y tres rodajas grandes de pomelo en un frasco o vaso.
Luego añade unas ramitas de romero.
Llénalo de agua y deja que tu cuerpo absorba las propiedades curativas de esta infusión.
Beneficios: Las naranjas son mejor conocidas por su alto contenido de vitamina C. También contienen altas cantidades de calcio y ayudan al cuerpo a producir colágeno, lo que suaviza la piel. El romero es rico en manganeso, lo que ayuda al cuerpo a sanar las heridas más rápido y mejorar el metabolismo.
PENSAMIENTOS FINALES
ESTAS INCREÍBLES RECETAS CON AGUA LO MANTENDÁN SALUDABLE, hidratado y libre de sodio.
Seamos realistas: el agua puede tener un sabor bastante aburrido si la bebes todos los días.
Por eso los refrescos nos resultan tan atractivos, a pesar de que son muy perjudiciales para nuestra salud.
Pero como necesitamos beber agua para sobrevivir, ¿por qué no hacer el juego un poco más interesante? Agregar frutas, raíces y hierbas frescas al agua puede darle un pequeño pero significativo impulso a su vida.
¡Y la mejor parte es que hay combinaciones prácticamente ilimitadas para que nunca te aburras!
