Con las vacaciones, todos aumentamos algunas libras adicionales, en su mayoría relacionadas con el exceso de calorías que no quemamos hasta después si somos diligentes. Las células grasas pueden constar de 3 tipos diferentes, y almacenamos grasa de 3 formas diferentes. Resulta que un tipo de célula grasa es tanto una bendición como una maldición. Es la grasa en nuestro cuerpo que puede ayudarlo a quemar los otros dos. Lamentablemente, generalmente no tenemos mucha grasa, por lo que necesitamos un poco de ayuda. El ginseng puede ser esa ayuda. Los investigadores revelan cómo el ginseng puede reducir la obesidad y quemar grasas.
CELDAS GRASAS Y ALMACENAMIENTO EN NUESTRO CUERPO
Nuestro cuerpo almacena tres células grasas diferentes de 3 maneras diferentes. Tenemos células grasas blancas, beige y marrones. El nombre real de las células grasas es adipocitos, y cumplen varias funciones cruciales para nuestro cuerpo:
- Producen y liberan las hormonas necesarias.
- Protegen nuestras terminaciones nerviosas.
- Se unen a las proteínas para actuar como mensajeros.
- Almacenar vitaminas y minerales.
- Mantenernos calientes y mantener la temperatura corporal.
- Proporcionar energía almacenada.
GRASA SUBCUTÁNEA
La grasa subcutánea es la grasa de la que estamos acostumbrados a hablar y a la que prestamos más atención. Es la más visible, la que las mujeres ven en sus muslos, glúteos y estómago. Los hombres generalmente la acumulan en su vientre. Constituye aproximadamente el 90% de la grasa en nuestros cuerpos. Se forma sobre nuestros músculos debajo de nuestra piel. Por eso es tan fácil pellizcar. Puede consistir en células grasas blancas o beige.
Para las mujeres que pasaron la mayor parte de su vida con muslos gruesos y caderas anchas pero cinturas más delgadas, la grasa que acumulaban estaba haciendo menos daño que aquellas que tendían a cargarla alrededor de su cintura. Lamentablemente, luego de la menopausia, la ventaja de tener forma de pera comienza a cambiar, y todas las mujeres comienzan a aumentar de peso alrededor de su cintura.
Los científicos han declarado que la grasa del vientre es uno de los factores que contribuyen a las enfermedades cardíacas o derrames cerebrales. Las medidas de cintura superiores a 35 ″ para mujeres u hombres con una cintura superior a 40 ″ tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca.
Por mucho que no nos guste nuestra grasa blanca, tiene un propósito. Bueno, dos para ser exacto:
- Almacena energía para usar cuando la necesitamos
- Produce hormonas y las envía al torrente sanguíneo.
Cuando nuestras células grasas blancas todavía son pequeñas, se crea una hormona llamada adiponectina, que es un antiinflamatorio y ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Hace que nuestros músculos e hígado sean sensibles a la insulina, lo que disminuye nuestras posibilidades de desarrollar diabetes o enfermedades cardíacas.
Sin embargo, cuando ganamos demasiada grasa blanca, esas células se hacen más grandes y nuestras oportunidades comienzan a aumentar para las enfermedades cardíacas y la diabetes porque la producción de adiponectina se ralentiza. Es por eso que los médicos están de acuerdo en que demasiada grasa subcutánea, especialmente alrededor de la cintura, es perjudicial para nuestra salud. También crea una hormona llamada leptina, que envía señales a nuestro cerebro cuando estamos llenos.
GRASA VISCERAL
Es la más peligrosa, principalmente debido a su ubicación. Se compone de glóbulos blancos y se forma profundamente en la cavidad de nuestro abdomen, alrededor de nuestros órganos. No podemos verla ni tocarla.
La grasa visceral solo se puede ver con una tomografía computarizada. Los médicos generalmente le dicen a las personas que si tienes grasa abdominal, también tienes visceral. Calcular la cantidad de grasa visceral que tiene puede ser difícil. La regla general es que si tiene un Índice de Masa Corporal (IMC) de 25 o más, tiene grasa visceral.
LA GRASA VISCERAL ES UN FACTOR EN:
- Niveles de colesterol
- Alta presión sanguínea
- Diabetes
- Potencialmente demencia
- Enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular
GRASA ESENCIAL
La grasa esencial es la necesaria para nuestra médula ósea, alrededor de nuestros ojos, nuestras terminaciones nerviosas y alrededor de las membranas de nuestros órganos. No produce mucha energía ni aumenta nuestro volumen.
¿Qué pasa con esas células grasas marrones?
Las células grasas marrones son las células grasas que se activan cuando se enfría. Son parte de la razón por la que algunos dicen que puedes quemar más calorías durmiendo en una habitación fría.
Se almacena en lugares como el cuello, los hombros y el cofre. Cuando somos niños, tenemos más células grasas marrones que las que tenemos como adultos. Las personas más delgadas tienden a tener más que las personas con sobrepeso u obesidad. Sin embargo, la cantidad sigue siendo mínima en comparación con la grasa blanca, sin importar su tamaño. Supongamos que tiene 9 kilos de grasa blanca, tal vez 50 gramos de grasa marrón, por ejemplo.
EL FACTOR EMOCIONANTE SOBRE LA GRASA MARRÓN ES QUE PUEDE QUEMAR LA GRASA BLANCA.
Esto, por supuesto, tiene muchos científicos interesados en cómo podemos aprender a usar eso para disminuir la obesidad y mejorar nuestra salud. Se cree que contiene más mitocondrias que usan grasa blanca como combustible.
Un estudio realizado en la Universidad de Munich también demostró que podría ser posible que los alimentos desencadenen este mismo proceso termogénico en la grasa marrón. El acto de comer y digerir ya consume hasta un 10% de energía a través de las contracciones musculares de los intestinos, la secreción y el proceso de digestión. Los voluntarios comieron una comida alta en carbohidratos, y los científicos midieron el nivel de actividad en las células de grasa marrón. Esto confirma que de alguna manera las células de grasa marrón juegan un papel en nuestra digestión de los alimentos y posiblemente en nuestra sensación de saciedad después de comer.
El estudio publicado mostró cómo es posible activar la activación de las células grasas de color marrón y convertir las células grasas de color beige en células grasas de color marrón mediante el uso de ginseng.
GINSENG Y QUEMAR GRASAS PARA REDUCIR LA OBESIDAD
El ginseng es una hierba que es más comúnmente reconocida por dos tipos, el ginseng asiático o el ginseng americano. Se ha identificado que dos de sus productos químicos contribuyen potencialmente a diversas condiciones o mejoras de salud. Son ginsenósidos y gintonina. Los beneficios de salud informados consisten en:
- Un antioxidante que puede reducir la inflamación.
- Ayuda a la memoria del cerebro
- Mejorar el estado de ánimo y el comportamiento
- Ayuda en la disfunción eréctil a través de la producción de óxido nítrico.
- Fortalecer el sistema inmunitario.
- Ayuda a combatir la fatiga y mejorar los niveles de energía.
Ahora, podemos agregar un quemador de grasa a esa lista. Un estudio reciente publicado en BMJ ha encontrado potencialmente una correlación entre los beneficios del ginseng y el aumento de las células de grasa marrón y su rendimiento termogénico. Este estudio fue realizado por un equipo de científicos chinos asociados con la Academia de Ciencias de China.
Los científicos decidieron intentar determinar la fuente de los beneficios de control de peso que se cree que se producen con el uso de ginseng al atacar las bacterias intestinales. Luego tratarían de identificar los ácidos grasos de cadena larga correspondientes que parecen estar relacionados con el potencial de control de peso del ginseng.
Los científicos pudieron ver que la bacteria intestinal Enterococcus faecalis produjo un ácido graso de cadena larga llamado ácido miristoleico. Juntas, la bacteria y el ácido redujeron las células grasas blancas al activar las células grasas marrones y las células grasas beige convertidas en células grasas marrones. Los resultados demuestran que es la relación entre las bacterias intestinales y los ácidos grasos de cadena larga, lo que podría desempeñar un papel fundamental en el desarrollo de un medicamento para la obesidad a través de las células grasas marrones.
PENSAMIENTOS FINALES SOBRE EL USO DE GINSENG PARA REDUCIR LA OBESIDAD
Para muchas personas, el exceso de grasa es motivo de gran preocupación en lo que respecta a la salud general. El exceso de peso de los enlaces de grasa contribuyen a la presión arterial alta, enfermedades del corazón, colesterol alto, diabetes y potencialmente demencia. Si bien la edad, las hormonas y la genética pueden jugar un factor importante en la distribución de nuestro peso y grasa, nuestras elecciones también juegan un papel vital. Aprender los métodos de dieta y ejercicio para mantener esa proporción en proporción, especialmente en relación con el tamaño de la cintura, es una parte importante de limitar ese aumento de grasa.
Un porcentaje de aumento de grasa, particularmente alrededor de la cintura, es de gran preocupación médica. Los científicos han estado buscando una forma de hacer que deshacerse de él sea más manejable. La medicación no puede reemplazar la dieta y el ejercicio, pero ayudar a nuestros cuerpos a mantenerse es un buen paso. Los investigadores que revelan que el ginseng puede reducir la obesidad y quemar grasa haciendo que las células de grasa marrón se activen con más frecuencia es un gran paso.
Artículo en inglés