Cómo disminuir la somnolencia diurna
Cada tictac del reloj es un claro recordatorio de que no puedes dormir. No importa cómo cambie la posición de las almohadas o de … Leer Más
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Dormir “bien” es importante para una mejor salud
Aunque las personas pasan una cantidad significativa de su tiempo durmiendo, la mayoría parece olvidar lo importante que es dormir. El sueño reparador es … Leer Más
10 formas de mejorar el sueño REM
Al dormir, nuestro cuerpo pasa por etapas. Hay cuatro en total, las etapas uno a tres son movimientos oculares no rápidos (NREM) y la cuarta … Leer Más
Cómo hacer gomitas para dormir sanas y relajantes
Si ha estado dando vueltas por la noche últimamente, las gomitas para dormir pueden ayudarlo. Todo el mundo necesita su descanso de belleza, ya … Leer Más
Estudio explica por qué la leche tibia, induce al sueño
La gente ha estado bebiendo leche tibia antes de acostarse durante siglos para inducir el sueño y la relajación. Si bien algunos pueden llamar … Leer Más
Problemas para dormir? prueba consumiendo pistachos
Los pistachos son frutos secos que pueden contribuir a mejorar los trastornos del sueño porque ayudan en la producción de melatonina. Incorporar pistacho … Leer Más
Los 10 mejores refrigerios nocturnos saludables
Los refrigerios nocturnos no son algo malo si se comen con moderación y menos aún si se eligen opciones saludables. Comer bocadillos por la … Leer Más
Necesitas DORMIR: Beneficios para la salud del sueño
Más del 30% de las personas no duermen lo suficiente. Son bastante fáciles de identificar: letárgicos, olvidadizos y siempre con una taza de café … Leer Más
Tener microbios intestinales saludables, mejora el sueño
Un estudio de la Universidad de Tsukuba en Japón reveló que las personas que tienen microbios intestinales saludables duermen mejor. Con tantas personas que … Leer Más
Los beneficios de completar los ciclos de sueño. Cómo lograrlo
Cuando duerme, su cerebro pasa por dos fases. Uno se llama sueño de movimientos oculares rápidos (REM) y el otro se llama sueño de … Leer Más
Los médicos revelan 10 malos hábitos que causan insomnio
Oh, las largas noches de dar vueltas!! ¿Te cuesta no descansar lo suficiente todos los días? Es posible que se sorprenda al saber que el … Leer Más
Los 9 mejores alimentos para mejorar el sueño
Todos sabemos que el cuerpo humano necesita dormir para funcionar; tu cuerpo y tu cerebro hacen tanto por ti que es realmente importante … Leer Más
Las 9 causas ocultas del insomnio
Si no duermes lo suficiente, tu vida puede volverse insoportable. Desafortunadamente, el insomnio es un problema muy común que afecta a casi todos … Leer Más
¿Duermes mal? Estos 10 alimentos ayudan a mejorar el sueño
Todos sabemos que el cuerpo humano necesita dormir para funcionar; su cuerpo y su cerebro hacen tanto por usted que realmente es de … Leer Más
7 grandes beneficios de las siestas de energía (y cómo lograrlo)
Una siesta de energía definitivamente no es una siesta de tres horas para acortar el tiempo entre el almuerzo y la cena. Tampoco … Leer Más
Una receta de té de hierbas que te ayudará a dormir bien
A lo largo del tiempo y las culturas, se han creado varios remedios totalmente naturales basados en hierbas conocidas por ayudar a inducir … Leer Más