Los juegos de mesa como Monopoly, Chess, Checkers, Life, Clue, Scrabble, Mancala y etc, ofrecen mucho más que entretenimiento. Estos juegos impactan beneficiosamente en múltiples aspectos de la salud a cualquier edad.
Aquí están los 10 principales beneficios para la salud de los juegos de mesa:
- Diviértete y siéntete bien: uno de los efectos secundarios de los juegos de mesa es la risa. Se ha demostrado que reír aumenta las endorfinas, que son sustancias químicas que provocan la sensación de felicidad. Compartir risas y diversión puede promover la empatía, la compasión y la confianza en los demás.
- Tiempo en familia: Sentarse con la familia sin interrupciones puede parecer imposible en su hogar, ya que todos tienen horarios diferentes, lo que los empuja en direcciones opuestas, pero jugar con sus hijos o amigos es una manera perfecta de pasar tiempo juntos mientras construyen habilidades de aprendizaje. Jugar un juego de mesa después de una cena familiar es una excelente manera de acercarte a tu familia mientras se fortalecen los vínculos.
- Formación de la memoria y habilidades cognitivas: Permitir que sus hijos jueguen un juego de mesa les ayuda a practicar habilidades cognitivas esenciales como la resolución de problemas. El hipotálamo y la corteza prefrontal se benefician especialmente de los juegos de mesa. Estas áreas del cerebro son responsables del pensamiento complejo y la formación de la memoria. Los juegos de mesa ayudan al cerebro a retener y construir asociaciones cognitivas hasta bien entrada la vejez.
- Reduce los riesgos de enfermedades mentales: uno de los principales beneficios de jugar juegos de mesa es reducir los riesgos de deterioro cognitivo, como la demencia y el Alzheimer. Mantener tu mente ocupada significa que la estás ejercitando y construyéndola más fuerte. Un cerebro más fuerte tiene un menor riesgo de perder su poder.
Más beneficios de los juegos de mesa
- Disminuye la presión arterial: además de reír y aumentar las endorfinas, pueden ayudarte a reducir o mantener la presión arterial. Esta liberación de endorfinas ayuda a que los músculos se relajen y permite que la sangre circule, lo que reducirá la presión arterial. La presión arterial alta se asocia con un mayor riesgo de daño arterial, enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.
- Acelere sus respuestas: consiga un juego de mesa como el ajedrez, las damas o el monopolio y, con el tiempo, podrá localizar mejor las llaves del coche difíciles de encontrar sin tener que buscarlas por toda la casa. Científicos de la Universidad de Toronto en Canadá evaluaron la capacidad de dos grupos para buscar y encontrar un objeto; sus resultados mostraron que los participantes del estudio que jugaban videojuegos con regularidad fueron mucho más rápidos para localizar el objetivo que los que no jugaban.
- Reduce el estrés: siempre puedes beneficiarte de una distracción saludable como jugar juegos de mesa, ya que es una excelente manera de descansar y relajarte. Según una encuesta en línea realizada por RealNetworks, Inc., un desarrollador de juegos casuales descubrió que el 64 % de los encuestados dijeron que juegan como una forma de relajarse y descansar, y el 53 % lo hacen para aliviar el estrés.
Y como si fuera poco…
- Reforzar su sistema inmunológico : las investigaciones han demostrado que la negatividad, la depresión y el estrés pueden reducir su capacidad para combatir enfermedades. Los sentimientos y pensamientos positivos, como la risa y el disfrute que siempre acompañan a los juegos de mesa, previenen estos efectos al liberar sustancias químicas que combaten el estrés y estimulan el sistema inmunológico. Un simple juego de mesa podría activar los genes de supervivencia en tu cerebro, haciendo que las células cerebrales vivan más tiempo y ayuden a combatir enfermedades.
- Desarrollo infantil: los juegos de mesa juegan un papel muy importante en la salud infantil y el desarrollo del cerebro. Los juegos de mesa ayudan a los niños a desarrollar habilidades de lógica y razonamiento, mejorar el pensamiento crítico y potenciar el razonamiento espacial. Animar a los niños a jugar diferentes tipos de juegos de mesa también puede aumentar las habilidades verbales y de comunicación mientras ayuda a desarrollar habilidades de atención y la capacidad de concentrarse y concentrarse durante períodos más largos.
- Tratamiento de terapia: muchos juegos de mesa requieren el uso de habilidades motoras finas para recoger o mover piezas, acciones que requieren coordinación y destreza. La práctica y la actividad regulares mejoran estas habilidades básicas, lo cual es importante para los niños, las personas con discapacidades mentales o físicas, los ancianos y las personas que se recuperan de accidentes. Los juegos de mesa son muy útiles cuando se agregan a los tratamientos de terapia ocupacional y en lugares como aulas para necesidades especiales para ayudar a mejorar la función muscular y nerviosa con el tiempo.
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