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SALUD

Glutatión, el “antioxidante maestro”. Cómo mantenerlo

El glutatión es un péptido que se encuentra tanto en humanos como en plantas, es un poderoso antioxidante producido por el hígado para proteger al cuerpo contra radicales libres, peróxidos, contaminantes y metales pesados. 

El glutatión es esencial para que el sistema inmunológico funcione correctamente y repare los tejidos dañados. Es importante mantener niveles saludables de glutatión en el cuerpo porque cantidades bajas pueden conducir a mayores riesgos de cáncer, diabetes tipo 2, hepatitis y enfermedad de Parkinson. 

Algunos suplementos dietéticos para tomar que aumentan el glutatión son la curcumina, el selenio, la vitamina C y E, que ayudan al hígado a producir el péptido. 

Actividad antioxidante: el glutatión es conocido como EL super-antioxidante. Por definición, los radicales libres son átomos inestables que pueden dañar las células, causando enfermedades y envejecimiento. Al agregar fuentes de antioxidantes a su dieta, puede evitar que su cuerpo oxide sus células y contrarrestar el daño de los radicales libres. Al igual que las rodajas de manzanas, cuando se dejan afuera demasiado tiempo comienzan a ponerse marrones; de manera similar, el glutatión evita que este proceso ocurra en nuestros cuerpos. 

Puede ayudar con el autismo: una pequeña cantidad de estudios han encontrado que los niños con autismo tienen niveles más bajos de glutatión que aquellos sin autismo. La investigación también muestra que el estrés oxidativo es alto en los niños con autismo y el glutatión puede ayudar a regenerar las células dañadas. En este estudio de investigación , se encontró que los suplementos o inyecciones de glutatión oral podrían ayudar a reducir algunos efectos del autismo. Se necesita más investigación para confirmar síntomas reducidos o mejorados.

Reduce el daño celular en el hígado: la hepatitis, el abuso de alcohol, la diabetes tipo 2 y las enfermedades del hígado graso dañan las células del hígado. BMC Gastroenterology publicó un estudio que demostró los efectos positivos que tenía el glutatión sobre la enfermedad del hígado graso no alcohólico cuando se probó. Esto se debe a las propiedades antioxidantes de las glutationes y su potencial para desintoxicar nuestros cuerpos. 

Mejora la sensibilidad a la insulina:  la producción de insulina hace que el cuerpo mueva glucosa, azúcar, de la sangre a las células que la convierten en energía. La diabetes tipo 2 puede provocar diversos daños en los órganos si la insulina, la hipertensión y el colesterol no se controlan adecuadamente. En un estudio de 2018 , mostró que las personas con resistencia a la insulina tenían niveles más bajos de glutatión. Además, el riesgo fue mayor para aquellos individuos que habían tenido complicaciones previas, como neuropatía o retinopatía. 

Puede reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson: hay estudios que han demostrado un vínculo entre los niveles de glutatión y la disminución de la salud del cerebro. El glutatión puede reducir afecciones neurodegenerativas como la enfermedad de Parkinson. Por ejemplo, este estudio detalló los efectos y síntomas de la enfermedad de Parkinson que condujeron a un aumento del estrés oxidativo en el cuerpo. Además, demostró que la terapia con glutatión inyectado ayudó a reducir algunos síntomas. 

Puede reducir los síntomas de las enfermedades respiratorias: varios estudios respaldan el uso del glutatión para obtener importantes beneficios para la salud de los pulmones, los riñones y el hígado. El glutatión puede ayudar a reducir la inflamación de las vías respiratorias, especialmente en los fumadores, y reducir la progresión de la fibrosis pulmonar idiopática. Como se dijo anteriormente, el glutatión pasa por un proceso de desintoxicación en el hígado y la misma desintoxicación ocurre en los pulmones a través de un proceso similar. 

Desintoxicación: el glutatión no es como beber batidos o tés de desintoxicación. El glutatión contribuye a las etapas de desintoxicación natural del cuerpo al destruir los radicales libres y ayudar a las enzimas que descomponen las toxinas en el hígado, los pulmones, los intestinos y los riñones. Otra forma en que el glutatión protege a las células del estrés oxidativo es reciclando la vitamina C y E. Los niveles elevados de glutatión dan como resultado una función inmunológica saludable y defensas antioxidantes generales contra los radicales libres. Un estudio encontró que, aunque las personas que comían mucho pescado tenían niveles de mercurio por encima de lo normal, las que naturalmente producen niveles más altos de glutatión tenían menos probabilidades de retener mercurio en sus cuerpos.

Mejora la energía: ¿ Tiene poca energía y se pregunta por qué? La producción de energía se produce dentro de las células a través de las mitocondrias, que es como la central eléctrica de las células. Se cree que el glutatión protege las mitocondrias de los radicales libres y el daño oxidativo que causan. Si las mitocondrias se dañan, la producción de células comienza a disminuir y a generar menos energía, lo que a su vez conduce a una disminución de la función y la eficiencia del cuerpo. Una mayor ingesta de glutatión puede ayudar a unir los radicales libres y aliviar el estrés oxidativo, ¡y aumentar la energía!

Mejora la piel: si está tratando de deshacerse del acné, las arrugas, la sequedad, el eccema, ¡entonces el glutatión podría ser la respuesta! La investigación muestra que el glutatión es una respuesta eficaz gracias a sus propiedades antioxidantes naturales. Estos compuestos pueden ayudar a regenerar y curar las células del interior de su cuerpo. En un estudio de 2013, se demostró que el glutatión disminuye la psoriasis cuando los participantes ingieren 20 g de proteína de suero al día durante 12 semanas para aumentar sus niveles de glutatión.

Combate la inflamación: la inflamación es un síntoma común de la mayoría de enfermedades crónicas y varios procesos de curación natural en el cuerpo. Se sabe que el glutatión ayuda a regular y reducir la inflamación. Un estudio reciente también encontró que los niveles bajos de glutatión podrían ser una de las principales causas de una respuesta inflamatoria excesiva relacionada con los síntomas graves de COVID-19. Por lo tanto, aumentar los niveles de glutatión puede reducir los síntomas de este virus. 

Por HealthFitness Revolution. Artículo en inglés

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HealthFitness Revolution

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