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SALUD

La gardenia poderosa como el valium para reducir el estrés y la ansiedad

Algo tan sencillo como tener un ramo de flores de gardenia en la habitación puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

Un estudio encontró que la Gardenia puede ser tan calmante como el medicamento «Valium”. La planta que popularmente se conoce como Jazmín (nombre taxonómico Jasminum) es un género de arbustos y enredaderas de la Familia de olivos (Oleaceae). Contiene alrededor de 200 especies nativas de las regiones templadas tropicales y cálidas de Eurasia, Australasia y Oceanía. Los jazmines son cultivados por todo el mundo por lo agradable de su aroma.

La gardenia tan poderosa como el valium para reducir el estrés y la ansiedad

Para este estudio, se usó Gardenia jasminoides. Según Wikipedia, “La Gardenia, el jazmín de la India o jazmín del Cabo es un árbol de hoja perenne perteneciente a la familia Rubiaceae. Se originó en Asia y se encuentra más comúnmente en estado silvestre en Vietnam, el sur de China, Corea, Taiwán, Japón, Myanmar, India y Bangladesh. Con sus hojas verdes brillantes y pesadamente fragantes flores blancas de verano, se utilizan ampliamente en jardines en climas templados y subtropicales cálidos, y como planta de interior en regiones templadas”.

Es una flor de fragancia romántica y dulce. Se usa a menudo para hacer tés, incienso, aceites esenciales y perfumes. Pero aparte de sus notas florales, la flor de la gardenia también se usa para hacer medicina. Está comprobado que tiene beneficios para la salud que se extienden más allá de su uso como una fragancia. La gardenia también se jacta de ayudar en enfermedades como la hepatitis y el cáncer, que se usa como sedante de relajación e incluso como afrodisíaco.

Si experimentas ataques de ansiedad o cantidades inusuales de estrés durante el día, es probable que te resulte difícil relajarte en la noche y que esto conlleve a que padezcas trastornos del sueño.

No es de extrañar que dos de las causas principales del insomnio sean la ansiedad y el estrés. Las noches de insomnio no son nada buenas para nuestra salud, causan un gran daño en nuestro bienestar físico y mental en general.

Afectando a aproximadamente 40 millones de adultos, los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en estos tiempos en occidente. El estrés y la ansiedad son inhibidores conocidos del sueño.

Cuando hay falta de sueño, hay falta de productividad, mal humor, bajos niveles de energía y, en general, mala calidad de vida. Para aquellos que alguna vez han sufrido de insomnio debido a la ansiedad y el estrés, entiendes que no dormir solo hace que los factores estresantes sean más prominentes.


Se cree que los altos niveles de toxinas en el aire aumentan el estrés y la ansiedad. Además, se ha encontrado que existe una correlación entre el estrés y los niveles de oxígeno. Por lo tanto, los problemas de salud como la ansiedad, la depresión y los ataques de pánico tienen menos espacio para reproducirse cuando se mejora la calidad del aire.

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Estudiando la Gardenia jasminoides

Una forma de combatir un alto nivel de toxinas en el aire es mantener las flores de esta planta cerca. La investigación concluye que estas flores en tu habitación pueden servir como alivio para el insomnio, la ansiedad y el estrés, entre otras enfermedades. Simplemente respirar el aroma de la planta puede ayudar a calmar significativamente tus ansiedades.

Muchos las cultivan cerca de las ventanas para que con la brisa, entre su aroma en la habitación.

Beneficios adicionales de la planta de gardenia

Además del sueño, el estrés y la ansiedad, esta planta tiene infinitos beneficios que incluyen:

  • Reduce la tensión
  • Aumenta el buen humor
  • Mejora el estado de alerta y el rendimiento cognitivo
  • Equilibria hormonas
  • Trata los sofocos y cambios de humor
  • Aumento de la libido

Mantener una planta de gardenia en tu hogar no es la única manera de obtener los beneficios de esta planta. Otra gran manera de disfrutar los beneficios médicos de esta planta es a través del té y los aceites esenciales.Ecoportal.net


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