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Si tomas café con el estómago vacío, puede sucederte todo esto

¿Eres un zombie? ¿No es una persona muerta real que camina por las calles, pero que no puede funcionar por la mañana sin un café?

Entonces escucha. ¡El café de la mañana podría estar causando que tu cuerpo reaccione de maneras que nunca hubieras creído posible!

¡Desde la retracción de la vesícula biliar hasta la ansiedad, la presión arterial y pérdida de los niveles de concentración, esa mañana la taza de café puede no ser tan rejuvenecedora como crees! Antes de que despiertes y te pongas a beberla, tómate un minuto para pensar si vas a comenzar tu día cuidando tu cuerpo o si quieres tener problemas de salud.

Aquí hay algunos problemas con su rutina de la mañana.

Contracción De La Vesícula Biliar

Si contraes cálculos biliares con frecuencia, querrás evitar tomar café con el estómago vacío. Hacerlo puede hacer que la vesícula biliar se contraiga, lo que significa que se reduce de tamaño y deja de funcionar correctamente.

Es posible que note pérdida de apetito, dolor agudo, vómitos, ictericia y diarrea. Si bien no siempre es algo de lo que preocuparse y puede ser un proceso digestivo regular, ¡puede ser doloroso e incómodo!

Ansiedad

¿Qué preferirías hacer: comenzar el día un poco cansado, o ser una bola de ansiedad paralizante? Esa puede ser la realidad si comienzas tu mañana con café. Hay mucha investigación realizada que demuestra que la cafeína en el café está asociada con la ansiedad.

La condición se conoce como trastorno de ansiedad inducida por la cafeína y puede causar ataques de ansiedad e incluso puede convertirse en fobias y trastornos obsesivo-compulsivos. ¡Eliminar la cafeína rápidamente podría ser una excelente idea!

Concentración

Muchas personas juran por su taza de café, que los pone en estado de alerta por la mañana, pero ¿qué tan comprometido estás en tu reunión de la mañana? ¿Te tiemblan las manos cuando intentas estar alerta? ¿Te estás acercando a otra cucharadita de café para calmarte?

La verdad es que tus niveles de concentración y rendimiento en el trabajo se encuentran en un mínimo histórico cuando comienza la mañana con un café con el estómago vacío.

Aumenta su presión arterial

¿Ya estás sufriendo de hipertensión? Debes dejar el café de la mañana. Aquellos que generalmente no beben mucho café o sufren hipertensión pueden experimentar presión arterial alta al tomar café.

¡Los cambios pueden durar alrededor de dos o tres horas, lo que puede ser lo suficientemente largo como para sentir incomodidad cuando no es necesario! Toma un vaso de agua en su lugar.

Enfermedad mamaria fibroquística

Si bien este no se relaciona necesariamente con el café con el estómago vacío, es esencial de todos modos. El Diario del Instituto Nacional del Cáncer ha informado una conexión entre el consumo de cafeína y la enfermedad fibroquística de la mama (FBD).

Si bebe entre 31 y 250 mg de cafeína todos los días, aumenta 1,5 veces el riesgo de contraer la afección, o 2,3 veces si toma más de 500 mg.

Empeora los síntomas de la menopausia

Incluso si no consume café con el estómago vacío, es posible que no ayude a los síntomas de la menopausia. En todo caso, puede empeorarlos mucho más!

Disminución de los niveles de cortisol

Cuando te levantas por la mañana, tu cuerpo libera una hormona conocida como cortisol para que te sientas despierto. ¡Luego usas el café para sentirte aún más despierto!

Las investigaciones muestran que una vez que toma el café de la mañana durante períodos prolongados, día tras día, disminuye los niveles de cortisol en lugar de aumentarlos. Como resultado, puede sentirse aún más cansado después de su café, que antes.

Afecta tu piel

¿Quieres una piel hermosa y brillante para siempre? Entonces sáltate el café y dirígete directamente al trabajo. Aunque la investigación aún es limitada, lo que está disponible actualmente muestra que el café reduce la síntesis de colágeno.

Esto sucede en fibroblastos de piel humana cultivados en humanos. Si bien el estudio es el primero de su tipo, muestra que puede inhibir la biosíntesis de colágeno relacionada con la elasticidad de la piel. Además, la dosis cuenta mucho. Cuanto más cafeína consumas, mayor será el impacto.

Riesgo de aborto involuntario

Estudios recientes han encontrado que si consumía café antes de quedar embarazada, podría tener una mayor probabilidad de abortar a su bebé. Cualquier bebida con cafeína durante el embarazo también podría contribuir.

Si bien el riesgo es en cualquier momento del día, no sólo en la mañana, el momento más popular para tomar café es a primera hora de la mañana. Si está intentando tener un bebé, le gustaría eliminar la cafeína de su dieta de antemano.

Conclusión

Para muchas personas, perder una taza de café por la mañana sería como perder una extremidad. Muchos no pueden comenzar el día sin su oro en polvo.

Sin embargo, ¿qué pasaría si supieras esa taza de café y, potencialmente, un poco más, para tu cuerpo fuera más perjudicial que bueno? La ciencia habla por sí misma. Un café matutino puede afectar su concentración, presión arterial, piel e incluso sus síntomas menopáusicos. Podría ser el momento de llenar su taza de café con agua y comenzar su día con una actitud más saludable.

Artículo original (en inglés)

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Comentarios

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  • Aclaro que no tengo ese hábito, aunque si disfruto una taza de café al final de mi desayuno o a media tarde . Creo que podriamos mediar la situación y claro advertir estos riesgos es importante, pero porque no
    aconsejar iniciar con un jugo y fruta y añadir el café posteriormente?

  • Toda mi vida adulta he tomado una gran taza de cafe con leche ( nunca tomo cafe negro ) por la mañana, a veces una segunda taza tambien, aunque siempre acompañado x pan con manteca miel y queso. ( La mezcla con frutas o jugo con el cafe no me cae muy bien, en todo caso EMPIEZO por la fruta con el estomago vacio. ) Nunca padeci ninguna de los sintomas que menciona la nota y este año cumplo 75. (que mi cutis deja mucho de desear lo atribuyo a demasiada exposicion al sol y al viento, pero no al cafe…) Ansiedad causada por el cafe : cero. Incluso si me despierto de noche y me cuesta reconciliar el sueño, me levanto, tomo otro tazon de cafe con leche, leo un rato o hago un rato de compu y enseguida me entra sueño y me voy a seguir durmiendo. Francamente creo que nuestras reacciones a al cafe y a otros alimentos es algo muy individual, segun cada organismo…. Saludos cordiales

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