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7 razones ocultas por las que no estás perdiendo peso

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Perder peso es uno de los objetivos más comunes en el mundo, ya sea para un año nuevo o un evento social próximo. Las personas harán todo lo posible para alcanzar su objetivo, ya sea una dieta estricta baja en carbohidratos o una limpieza de jugos.

La salud interna rara vez tiene en cuenta el plan de pérdida de grasa de una persona, pero es una de las cosas más subestimadas a tener en cuenta. Muchas razones ocultas hacen que el cuerpo retenga el exceso de peso. Además, esos factores hacen que la dieta y el ejercicio sean inútiles hasta que los abordes.

7 RAZONES POR LAS QUE NO PODRÍA PERDER PESO

1 DISREGULACIÓN DEL AZÚCAR EN LA SANGRE

Todas las células de nuestro cuerpo requieren ATP o trifosfato de adenosina. Este es un químico que proporciona energía para muchos procesos internos, como la contracción muscular, la estimulación del impulso nervioso y la síntesis química. El ATP se crea a través de un proceso llamado respiración celular, del cual los carbohidratos son la fuente de combustible preferida.

Tras la ingestión de carbohidratos, los niveles de glucosa en sangre de una persona comienzan a aumentar. En respuesta, el páncreas segrega una hormona llamada insulina cuyo trabajo consiste en mover estos azúcares a las células a las que pertenecen. La insulina es esencial para la vida humana, sin embargo, promueve el almacenamiento de grasa cuando se produce en exceso.

En un individuo sano, este proceso funciona sin problemas y los niveles de azúcar en la sangre vuelven a la normalidad (al menos 140 ng / dl o menos, pero preferiblemente por debajo de 100) aproximadamente dos horas después de una comida. A veces, sin embargo, las células se fatigan y pierden su capacidad de aceptar eficientemente la insulina. Esto se conoce como resistencia a la insulina, una condición peligrosa que puede conducir al aumento de peso y, finalmente, a la diabetes tipo 2 si no se trata.


Muchos factores juegan un papel en el desarrollo de resistencia a la insulina, incluidos:

-Tener sobrepeso u obesidad
-Llevar exceso de peso abdominal, incluso en ausencia de obesidad general
-Llevar un estilo de vida sedentario
-Consumir una dieta alta en carbohidratos refinados, como harina blanca y azúcar

Mantener niveles equilibrados de azúcar en la sangre es crucial para prevenir el aumento de grasa no deseado. Esto se puede lograr reduciendo el consumo de alimentos procesados y asegurando que cada comida contenga proteínas, fibra y grasa. Estos nutrientes disminuyen la absorción de carbohidratos en el torrente sanguíneo.

2 INFLAMACIÓN

Es comprensible que pase por alto el vínculo entre la pérdida de peso y la inflamación.
Si bien es necesario cierto nivel de inflamación para combatir las infecciones, pueden surgir problemas cuando se vuelve crónica e implacable. Un problema resultante es el aumento de peso: cuando el cuerpo experimenta inflamación, su máxima prioridad es extinguir ese fuego interno. Muchas veces, no queda energía para que se produzca la pérdida de grasa hasta que se haya restablecido la homeostasis.

Investigar la causa raíz de la inflamación es crucial para restaurar la salud interna óptima y comenzar la pérdida de peso.

-Llevar exceso de peso es uno de los mayores factores de riesgo de inflamación. Esto se debe a que comer en exceso aumenta la respuesta inmune del cuerpo, lo que genera inflamación que puede conducir a una gran variedad de enfermedades crónicas. Esta reacción tiene que ver con las mitocondrias o potencias celulares cuyo trabajo consiste en crear energía a partir de ácidos grasos.

Cuando una persona come demasiada comida, estos ácidos grasos se acumulan más rápido de lo que las mitocondrias pueden descomponerlos. Como consecuencia, puede producirse una inflamación de bajo grado en todo el cuerpo, lo que a menudo resulta en un aumento de peso.



ALGUNAS OTRAS FUENTES COMUNES DE INFLAMACIÓN INCLUYEN:

-Llevar exceso de peso.
-Sensibilidades alimentarias.
-Dieta pobre.
-Pastillas anticonceptivas.
-Infecciones intestinales.
-Desequilibrio de azúcar en la sangre.
-Toxinas ambientales.
-Sueño inadecuado.

3 DESEQUILIBRIO HORMONAL.

Una de las principales razones por las cuales el modelo de calorías en comparación con las calorías que están tan desactualizadas para la pérdida de peso tiene que ver con las hormonas. Aproximadamente 50 de estos químicos circulan por todo el cuerpo humano, secretados por las células endocrinas ubicadas en las glándulas. Las sustancias luego ingresan al torrente sanguíneo y activan las células objetivo.

Las hormonas tienen una increíble cantidad de influencia sobre nuestro peso porque regulan la BMR o tasa metabólica basal. La BMR de una persona es la cantidad de calorías que quema diariamente sin tener en cuenta la actividad física. Un desequilibrio de ciertas hormonas como el cortisol, la testosterona, el estrógeno y la progesterona a menudo conduce a una disminución de la BMR. Menos calorías gastadas en el transcurso de un día entero puede hacer que la pérdida de peso sea similar a escalar el Monte Everest, incluso cuando una persona está haciendo todas las cosas “correctas”, como hacer ejercicio y comer de manera saludable.

Muchos factores, incluidas las causas anteriores para la desregulación del azúcar en la sangre, pueden estar involucrados en los desequilibrios hormonales. Dado que todos los sistemas en el cuerpo humano están intrincadamente conectados, generalmente no hay una sola causa raíz responsable del problema. En cambio, varios elementos a menudo se construyen uno sobre el otro, y finalmente culminan en un efecto dominó que causa estragos en la delicada danza hormonal.

Recuperar las hormonas es un proceso multifacético. Por lo general, implica abordar la función suprarrenal, la desintoxicación del hígado, la disbiosis intestinal y la resistencia a la insulina, entre otras piezas de un rompecabezas muy complejo. Trabajar con un profesional funcional que utiliza una prueba hormonal integral como DUTCH u Orina seca Total de hormonas completas, es la forma más eficiente de restaurar la salud óptima.

4 HIPOTIROIDISMO

Una glándula pequeña en forma de mariposa ubicada justo debajo de la laringe, la tiroides es una glándula extremadamente importante. Es responsable de regular el metabolismo, o la velocidad a la que nuestros cuerpos descomponen los alimentos y crean energía a partir de ellos.

T3 y T4 son las dos hormonas principales producidas por la tiroides, siendo T3 la más potente del par. El hipotiroidismo, también conocido como tiroides poco activa, se produce cuando el cuerpo no produce suficiente T3 o T4. También podría ocurrir si el cuerpo tiene un problema al convertir T4 en T3 (la hormona tiroidea “activa”).

T3 o T4 insuficientes alertan al hipotálamo sobre la TRH secreta o la hormona liberadora de tiroides. En respuesta, la glándula pituitaria libera TSH, más comúnmente conocida como hormona estimulante de la tiroides. Esta complicada cadena de eventos significa que, paradójicamente, la TSH y la función tiroidea tienen una relación inversa. Cuanto mayor es la TSH, menor es la función tiroidea. Los síntomas comunes del hipotiroidismo incluyen:

-Aumento de peso o dificultad para perder peso
-Fatiga
-Aumento de la sensibilidad al frío.
-Estreñimiento o heces secas y duras.
-Una cara hinchada
-Ronquera
-Debilidad muscular
-Colesterol alto
-Dolores musculares, sensibilidad y / o rigidez.
-Dolor, rigidez o hinchazón de las articulaciones.
-Períodos menstruales pesados o irregulares
-Adelgazamiento del cabello
-Frecuencia cardíaca lenta
-Depresión
-Deterioro cognitivo
-Glándula tiroides agrandada (bocio)

Desafortunadamente, la medicina convencional no tiene una comprensión suficiente del hipotiroidismo. Es visto como una causa raíz a pesar de ser a menudo un síntoma de algo mucho más profundo. La tiroides casi siempre se desacelera en respuesta a otra afección, como la fatiga suprarrenal, cuyo término médico es disfunción del eje HPA. Esa condición puede retrasar sus esfuerzos para perder peso.

5 DISBIOSIS INTESTINAL

El antiguo médico griego Hipócrates declaró: “toda enfermedad comienza en el intestino”.

Muchos ignoraron esas palabras increíblemente sabias hasta años muy recientes cuando los científicos comenzaron a estudiar el microbioma intestinal.

Conocido como el “segundo cerebro” del cuerpo, el intestino tiene un impacto en casi todos los sistemas y procesos internos. Tener suficientes bacterias beneficiosas en el tracto gastrointestinal es crucial para el control de peso y la salud en general.

La disbiosis intestinal, o un desequilibrio de microbios “buenos” versus “malos”, puede contribuir a los factores antes mencionados detrás de las luchas por la pérdida de peso. Y eso incluye desregulación del azúcar en la sangre, inflamación, desequilibrios hormonales e hipotiroidismo, entre otros problemas.

Hay muchas cosas simples que una persona puede hacer para promover una mejor salud intestinal. Estos incluyen la reducción del estrés, una dieta no procesada, hacer ejercicio regularmente y comer alimentos fermentados como yogurt y chucrut. A veces, sin embargo, estos esfuerzos no son suficientes para corregir un desequilibrio bacteriano grave. Tomar una prueba de heces de alta calidad da una idea de qué cepas microbianas específicas están demasiado crecidas o son insuficientes. Esto permite a los profesionales adaptar un plan único para cada cliente en lugar de adivinar qué pasos tomar.

6 ESTRÉS

En el mundo acelerado en el que vivimos hoy, el estrés es inevitable. Entre nuestros trabajos, luchas financieras, niños y relaciones, la mayoría de nosotros estamos constantemente al límite. El estrés rara vez es un problema puramente psicológico. De hecho, el estrés físico es muy real.

Nuestros cuerpos aún no han evolucionado para diferenciar entre la angustia mental y el estrés que se produce cuando un oso nos persigue. En consecuencia, pasamos al modo de “lucha o huida”, ya sea que la carga sea física o emocional, lo que, para la mayoría de las personas, parece un estado de ansiedad constante.

El estrés señala la secreción de cortisol, una hormona esteroide que puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre incluso en ausencia de alimentos refinados o procesados.

Así es como esto detiene sus esfuerzos para perder peso. Este proceso puede hacer que el cuerpo almacene grasa, particularmente en el área abdominal, ya que la glucosa en sangre se une a la insulina (la hormona de almacenamiento de grasa).

7 DESEQUILIBRIO MINERAL O TOXICIDAD METÁLICA PESADA

Si bien los minerales no pueden descomponerse y convertirse en energía como los macronutrientes (carbohidratos, grasas y proteínas), son cofactores de cientos de enzimas involucradas en el metabolismo. Dado que el metabolismo controla cuántas calorías quema una persona, las deficiencias minerales pueden conducir al aumento de peso.

La toxicidad de metales pesados es muy común en el mundo moderno debido a factores como nuestro suministro de agua contaminada. Estos compuestos son liposolubles, por lo que el cuerpo puede retener el exceso de peso para evitar que ingresen al torrente sanguíneo. HTMA, o Análisis de Minerales de Rastro de Cabello, las pruebas son una excelente manera de evaluar el estado de minerales y metales pesados. Siempre trabaje con un profesional con problemas como estos, ya que la desintoxicación de metales pesados puede ser muy peligrosa.

Artículo en inglés

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